进行关注的时候,这个欲望是如何改变或者流动的?你最终是否对它让步了?让步之后有什么感受?如果你没有让步,又是怎样的感受?不带评判地去观察你的反应。
合气道是日本的一种自卫格斗艺术,比赛中需要借力打力,跟随攻击者的动作,把攻击的力量重新引向其他方向,而不是跟对方面对面地冲撞。这需要身体和心理两方面的力量才能做到,放松和灵活是最根本的要领。与此类似,通过灵活地放松、接纳和融入你所遇到的一切,你会获得最强大的力量。迂回和冲浪,而不是迎头痛击。多加练习之后,你就能在面对生活中不可避免的重击,以及那些错综复杂的欲望时,保持自己的平衡。请牢记,新的神经回路并不是立竿见影、马上就可以形成的!但是只要你能够掌握这种如同精神合气道一样的欲望冲浪,就能在面对任何蔓越莓麦芬时不为所动。
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