老年节后空巢症,如何帮助父母面对孤独？

小区有位刘大娘，60多岁，身体康健、满面红光，每天上班的路上，我都能看到她在健身，而且风雨无阻。

春节前的一段时间，刘大娘的身影突然消失在健身区，我还以为她回老家了，结果在超市购物的时候偶然遇到她，才知道她在外地工作的一儿一女今年要回北京陪她过春节。

老人特别高兴，从过小年那天开始，她就忙得连轴转，打扫房屋、擦玻璃、熬制女儿最爱吃的猪皮冻、炸好儿子爱吃的肉丸子、亲手撒年糕，没有时间去健身了。

一转眼，春节假期结束。可是，在上班的路上，我还是没有看到刘大娘矫健的身影。一次在小区门口偶遇，她刚从药店走出来，面色憔悴，与年前的精气神儿差异很大。

刘大娘说，儿女初六早上就一起离京了，孩子走了以后，她就觉得坐立不安，睡觉也不踏实，总觉得有很多事情需要做，却浑身没劲儿，感觉懒得动，心情也会莫名地烦躁，一点小事就容易发脾气，吃饭也没什么胃口，所以就出来买点胃药。

刘大娘的话，说明她很可能是得了“老年节后空巢症”。

什么是“老年节后空巢症”？

有资料显示，目前我国“空巢”家庭已接近50%。上了年纪的“空巢”老人，期盼着节日前夕孩子们从四面八方回来，全家团聚，热热闹闹、欢欢喜喜。可是，假期一过，儿女们各奔东西，刚刚还是阖家欢聚，转眼间又冷冷清清。

这种短时间内家庭氛围的大起大落，对老人的心理是个很大的挑战。如果老人心理不适应状态较重，就会出现情绪焦躁、寝食不安等情绪和行为反应，这就是“老年节后空巢症”。

为什么会产生“老年节后空巢症”？

发展心理学中，一般将60岁至死亡这一人生的最后阶段，称为老年期。老年期具有特殊的心理状态和人格特点，“老年节后空巢症”的出现，也与此有关。

首先，子女暂时回到身边又要很快离开，是造成老人节后孤独的直接诱因。孩子是父母永远的牵挂，也是父母最大的慰藉，特别是对中国父母来说，更是如此。

其次，老年人会产生不安全感。无论这个人在年轻的时候有多大的本事和能耐，到了老年某个时刻，都会不由自主地开始产生一种对他人的依赖感。

这种时刻，可能出现在父母面对各种银行自助终端机，或机场电子大屏幕，感到眼花缭乱、不知所措的时候，也可能是他们感到身体不舒服，腰酸背痛、力不从心，需要照顾的时候，可能是拿着智能手机，不知如何使用的时候，还可能是看着超市里越来越贵的蔬菜水果，意识到自己的退休金越发不够用的时候……

总会有那样一个时刻，他们无比清晰地觉察到，“我老了，需要更多依靠别人了”。由此，不安全感、不自信感开始像野草一样在心田疯长。独处的时候，他们更感觉到各种不自在。

不安全感的产生，既是因为生理上发生退行性变化（如记忆减退、头晕眼花、体力不济），也因为心理衰老的意识强化，对死亡恐惧的防御反应过度，以及退出了社会主流文化、得到的关注较少等社会文化原因。

第三，饱受失落感和孤独感的侵蚀。退休之后，多数老年人失去了职场角色。曾经被下属毕恭毕敬对待的领导成了一个普通老人，逢年过节仿佛被遗忘在二次元空间，连个问候的短信都收不到了，这是权势失落感。

之前上班的时候每天忙忙碌碌，办公室一堆人热热闹闹的，结果退休后发现自己闲得不知道该做点什么，家里冷冷清清，连个说话的人都没有，这是群众失落感。

以前是家庭的顶梁柱，家里的大小事情都以自己的意见为主，现在明显觉得说话做不了主了，孩子的主意比自己多、信息比自己快、人脉比自己广，自己在家里的地位有所下降，这是家庭失落感。

当家庭之外的社会地位和职业失落感越发强烈的时候，老人只能通过家庭亲情来重新定位自己的价值，把子女当成最大的精神和情感寄托。

据全国“老年人健康所需的精神文化生活条件”的调查结果显示，老年人最希望的分别是：第一，子女关心体贴老人，主动帮助父母做事情；第二，经常与老人交流沟通，相互理解，和睦相处；第三，子女为人正派，有上进心，努力工作，不让老人操心；第四，夫妻之间关系和睦，互敬互爱，感情上相互依恋，生活上相互帮助。显然，老人最在乎的前三件事都与子女有关。

上了年纪的“空巢”老人，期盼着全家团聚，热热闹闹、欢欢喜喜。可是，假期一过，儿女们各奔东西。短时间内家庭氛围的大起大落，对老人心理是个很大的挑战。如果老人心理不适应，就会情绪焦躁，寝食不安，这就是“老年节后空巢症”。

如何帮助父母做不“孤独”的老年人？

第一，支持爸妈“认真玩乐”。其实，退休不是生命的停滞，而是一段新的美好生活的开始，正如美国那位87岁还去上大学的老太太萝丝那句轰动世界的话：我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老！

鼓励并支持父母趁着身体康健，四处游山玩水、品鉴美食，释放压力、刺激想象，鼓励他们勇于“玩乐”，快乐地活在当下，没有竞争或得失，只是回归最纯粹的“玩乐”。要知道，只要保持乐观心态，咱爸妈可以活成让年轻人羡慕的模样，更加健康长寿。

第二，为爸妈提供各种信息，鼓励他们开发新的兴趣爱好。英国哲学家罗素曾说：“强