焦虑的真相

我们可以这样定义“焦虑”：

1.焦虑是一种选择，通常是对变化的逃避。有时，我们很依赖一种焦虑感，因为它让我们感觉忙碌，让我们给缺乏具体行动的状态找一个恰当的理由。通常，我们很容易接受因焦虑而来的胡思乱想，却不愿意采取切实可行的行动。

2.焦虑是一种取代爱心行动的拙劣的替代品。焦虑是人为制造的，人利用焦虑来减少恰当而有益的行动，结果却剩下了烦恼。如果我们的身心都被焦虑不安所占据，就没有空间安放心中的神明了；如果我们把太多的时间用来发愁，就没有时间来积极地显扬神的荣耀了。

3.过度焦虑本质上是在对付自身的无力感。圣者不应妄自尊大，而应谦卑有礼。他们深知自己力量有限，但却深信主是无所不能的。他们让主的能量透过自身展示，因此自然也触及到了伟大的力量。事实上，过度的焦虑会使我们变得非常软弱，由于我们阻挡了神的能量，因此他的力量无法透过我们发挥作用。

4.焦虑预演了可怕的结果。换句话说，焦虑所制造的效果和感受与现实中的负面结果所带来的东西是相同的。进一步分析一下，我们就会发现，焦虑所导致的后果往往正是我们竭力想避免的。实际上，你相当于在心里已经经历了那些痛苦或不幸，甚至还可能体验到一些负面效应。如果你所担忧的情况像符咒一样萦绕在心里，那么你的体验或许就不仅仅存在于头脑之中，甚至还会演变成亲身经历。

5.放弃焦虑并不意味着放弃计划。当我们看到不恰当的行为时，不应该置之不理；相反，应该制定计划，深入思考，积极行动。如果房子突然着火了，你应该怎么办？你应当立刻冲出去，这会儿不是坐在椅子上发愁的时候。很显然，问题既然已经发生了，就应当立即采取实际的行动。