第7章 借助勇气的力量超越自卑

所有成就都是靠努力和负责得到的。95%具有好身材和身体健康的人们都是为之付出努力的，而且还是……非常多的努力。

我认识几个我非常尊重的具有很强育儿技能的人——他们都经过了努力的学习。他们把养育子女当作一项基础的工作技能，他们需要训练、练习并投入大量的时间。他们会阅读、上课、练习并评估他们的育儿技术和策略。

家庭和父母身份也是如此。你的投入和回报之间呈正比。就像其他需要努力获得的技能一样：如果你有合理的目标，那么你投入的时间和资源越多，你练习得越多，你就越有可能实现这些目标。

几年前，一个博士生告诉我，“我很想写一本书。我已经收集相关资料好几年了。但我只是觉得我做不到。”当我问她是什么阻碍了她时，她低下头盯着我们之间的地面说：“这对我来说并不容易。写作的压力非常大，我不像你那样能文思泉涌。另外，我的脸皮很薄，他们说作家需要敢于对批判一笑置之。”

我可以感觉到，当她做解释时感到有些羞愧——一方面，我对她产生了真正的共鸣。另一方面，我又感到有点生气，并站在那里想着：“我写作并不会文思泉涌。我一次也只能想出一个词。有时候不算太糟，但有时候也相当地折磨。还有批判……我认识的每个作家都认为面对批判是最为困难的事。”你所听到的只是当我们状态不错的时候，但实际过程是痛苦的——尤其是当自己经历的时候。

当我们认为成功应该是毫不费力的时候，我们同时就会引发自己的自卑感，并看轻了那些为完美主义做出努力的人。我们就成为了自己和其他人自卑网中的一部分。

有多少次我们不理会别人的努力，因为我们认为满足“家庭”或“父母身份”的期望不必那么努力？婚姻、养育子女、健康、事业、父母身份——这些都需要付诸大量的努力才能做好。试图平衡这五个领域的需求可能是我们生活的决定性挑战。

我们需要实际检验我们的期望。我们没有坐下来在一周内把最伟大的小说读透彻，也并不意味着我们不能成为好作家。我们需要记住，在每个“天生英才”的人背后，通常都伴有大量的努力、奉献和责任。

保卫我们的生活

当我和人们谈论来自完美主义的压力时，他们就会迅速解释说，外表、爱情和工作的不完美只是问题的一部分。同样重要的是一种源于我们将完美的一面展现出来或把不完美隐藏起来的自卑。当我们把完美作为期望或目标时，我们就会为维护和保护我们的完美形象付出很多。下面是一些人的故事。

· 我总是对人撒谎。我告诉他们我父亲住在新泽西，其实他已经入狱六年了。我为自己的谎言感到羞愧，甚至比我父亲在监狱里的现实更让我感到羞愧。如果你的家庭因父母离异或其他事情而变得不同，这是一回事。但如果你爸爸是个重罪犯，那就是另一回事了。

· 我丈夫去年有了外遇。我甚至没有告诉我最好的朋友。每个人都很敬爱我的丈夫并认为我们是一对非常和睦的夫妻。我知道，如果我告诉她，她就会认为我们两个都很差劲，而不仅仅是他一个人。

· 我想回到学校完成我的学业。但我无法想象，在我有孩子和兼职工作的情况下，是否还能够达到我理想的目标。我怕我得到的成绩会是B或C，如果我不能做到百分之百，那我宁可不做，所以我没有去上学。

· 我只是告诉别人，我的父母经常出门旅行。去年我是宿舍里唯一父母没来参加家庭周末的新生。我没有邀请他们。他们是种族主义者和仇恨者，他们认为整个世界都在与他们为敌。我的爸爸认为每个人都欠他的。在我小时候，家里来了客人我总是会感到尴尬。他们就好像来自不同的星球。

· 同事总是这样描述我：“他拥有点石成金的能力。”有时候是这样的，但最近我的预测一直都很离谱。我第一次包揽了笔亏本的交易，我办公室里的每个人都吓坏了。他们责怪所有人，除了我。事实上，那是我的错——我打了通不合适的电话。当这种事情再发生的时候，我的同事也做了同样的事情。那时我意识到我已经成了这个部门的典型代表了，他们无法忍受我竟然打了一通糟糕的电话。在这个行业里，我们需要赚得比亏的多。没有人能在每笔交易上都赚到钱，但我希望如此。我的老板告诉我：“我们需要你向大家展示它的运作方式——我们需要你来设定标准。”现在我害怕工作。我开始谎报我的业绩，并把损失归咎于别人。

面对那些对我们追求完美造成威胁的人，我们通常会表现出自卑、恐惧和评判。当人们挑战或批评我们时，我们会感觉受到威胁。或者仅仅是因为有人做出了与我们不同的选择，我们也会感到受到威胁。

这会在养育子女的过程中造成很多的麻烦，因为我们对完美的标准基于两个方面，一个是我们被看作是什么样的父母，另一个是我们的孩子被如何看待。正如本书中所有例子证明的那样，当然也有以下几个例子，当孩子们做出有损我们努力塑造的“育儿高手”形象的行为时，我们就很容易使用羞辱、恐吓和评判来对付他们。

· 当我和丈夫告诉我的父母我们决定不要孩子时，他们就崩溃了。他们不停地问：“你怎么了？”和“你怎么能这样对我们？”我的妈妈实际上是这样说的：“这是整个家族的耻辱——每个人都会觉得