多 重 迷 走 神 经 理 论 的 创 始 人 是 史 蒂 芬 · 波 格 斯（Stephen W. Porges）博士，他在印第安纳大学工作，并在那里建立了创伤应激研究联合会。1994年，他提出了多重迷走神经理论，将哺乳动物的自主神经系统的发展与它们的社会行为联系起来。
波格斯发现，迷走神经的功能可能是年轻人良好恢复能力的标志，但同时也是一个危险因素。因此，他将其区分为背侧迷走神经和腹侧迷走神经。这两个部位的迷走神经的准确解剖位置我们就不多说了，我们重点来看一下它们在危险或安全的情况下具体的反应顺序。背侧迷走神经在进化过程中首先出现，这部分迷走神经很原始，没有髓磷脂。它连接着所有在面对危险时会使身体僵住不动的器官。哺乳动物在面临极度危险的情况下会装死或者无法移动，他们被钉在原地，纹丝不动。这种反应的目的是节省能量，也可能属于应激反应中的冻结反应④。
在那之后，交感神经系统出现了。它负责应激反应中的战斗或逃跑反应，这时人们就不会僵住不动了，而是开始行动，甚至过度反应。
最后，腹侧迷走神经在哺乳动物和人类的进化中出现了。这部分迷走神经在安全的情况下工作，并给予我们在社会生活中非常重要的技能，这样，哺乳动物和人类得以在群体中感受到彼此之间的联系和关系。人类网络就是这样形成的。为了良好地管理这一切，我们还需要神经觉和共调控。
波格斯所说的神经觉是指我们的自主神经系统对外部或内部的威胁、危险或安全信号的反应方式。这不是一种知觉，因为人们本身不会意识到它。迷走神经会不断地扫描我们的内在状态和外在环境，寻找危险或安全的触发因子。
波格斯认为共调控是哺乳动物维持生命的必要条件，这最多地体现在人类身上。我们想与他人建立联系，希望能信任彼此，这当然在安全的环境下才有可能，而且需要人们进行正常的活动。然而，如果人们在安全的环境中不敢建立联系，是非常不健康的。背侧迷走神经受到创伤也会对此产生影响，导致不信任感的产生。
背侧迷走神经有出色的记忆力，它将过去的危险情景都存储在硬盘里，并主动做出反应。有时，你的背侧迷走神经在你有意识地感知到危险之前就已经做出了行动。闻到烟味了？你马上警惕起来，即使没有看见一丝火星！这显然非常实用，但是，记忆力惊人的背侧迷走神经也会给你带来一些麻烦。有些人因为它产生了一辈子都摆脱不了的创伤。假设你小时候被狗咬过，那么你的背侧迷走神经很有可能在你每次看到狗的时候都做出反应，无论它离你有多远，有多么乖。
非常严重的创伤，例如重大的事故、极端的欺凌、暴力或性虐待等，会由于背侧迷走神经的超强记忆力而持续影响你的余生。在这种情况下，我建议寻求专业的治疗。
但对我们来说最重要的，是腹侧迷走神经能够帮助我们与他人建立联系，并形成社交网络的能力，这能构成人与人之间的网络。我在前面写过，你的自主神经系统控制的器官，你本人是无法控制的。这其实并不完全正确，这里有一个例外：你的呼吸。诚然，呼吸也是自主控制的，幸运的你不必每天想着吸气呼气。但是你仍然可以有意识地选择暂时用不同的方式呼吸。
过于快而浅的呼吸通常会导致脉搏加快，我们称其为过度呼吸。所以，我们在第三章中描述的所有呼吸训练都非常重要。
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