强五脏就是强正气

中医学典藉《黄帝内经》中说：“正气内存，邪不可干。”从字面上看，正气和邪气这两个概念是相互矛盾的，这充分证明“正气”和我们平常说的“免疫力”有直接的关系。免疫系统是保护人体不受疾病侵扰和战胜疾病不可缺少的，没有自己的免疫系统，任何药物只能起到控制作用而不能使疾病痊愈。中医认为免疫力全在正气。正气即人身之气，从生成来源而言，以先天之精化生者为元气，由水谷之精化生者为谷气。人身之气从其分布部位而言，其行于脉中为营气，行于脉外为卫气；谷气与自然界清气（氧气）相聚于胸中者为宗气；分布于脏腑、经络者称为脏腑之气、经络之气。中医理论认为，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。

五脏之病多源于气虚

在人体所有的气中，最重要的就是要保护好五脏之气。因为五脏是转化、生成和储藏精气的，而精气是生命的核心。

很多人看中医时，会听到“气虚”这个词。气虚主要是以元气虚弱为主，就是说一个人的免疫力下降，很多亚健康者都有气虚的表现。

“气”能固护体表，如果气少了，力量就减弱了，声音也低了；气虚不能固卫，出汗就多了，也更容易被风寒侵袭，患上感冒，几个星期不见好，或者刚好一阵，淋了场小雨或者睡觉没盖好被子，又病了。这主要是因为气虚的人抵抗力不强，稍受风寒，感冒很容易再犯。

气虚感冒的人大多不发热。发热其实是正气和邪气激烈斗争时的表现。正气不够强，打都打不起来，只在小范围里表演一下花拳绣腿，当然不会发热。就算发热，也是低热，而且持续时间很长。老年人感冒一般都以低热为主，缠缠绵绵的，就是因为年纪大了、元气少了、气虚了。因此，老年人更要注意补气。

其实，气虚和气虚体质不一样。气虚是中医的一个证型。比如说，你这段时间生病了，就会出现气虚的症状，等你病好了，就不虚了。但气虚体质是一种长期气不足的状态，如果一个人对什么事情都没有兴趣，总是把累挂在嘴边，说几句话就喘不过气来，就说明是气虚体质。

那么，气虚通常是怎么形成的呢？俗话说，久病卧床伤气。有病不去治，尤其是五脏的病，当然会伤气了。

还有什么原因呢？营养不良是一个主要原因。中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。你吃不好，你的身体就容易虚。有的时尚女性为了减肥，只吃蔬菜和水果，不敢吃饭，结果出现月经紊乱、过早绝经，甚至早衰，这就是因为气血亏虚造成的。尤其很多女孩子，上班的时候，一点力气都没有，都软软地坐着，好像是生病了。其实她不是病，是因为营养不良伤了她的气，这叫做气虚。

另外一种就是过度劳累。中医讲：“劳则气耗。”劳，包含了体力劳动和脑力劳动，过度劳累，超过了身体的负荷，就耗伤了精气。有些上班族经常熬夜加班，能量消耗太过了，又没有时间去调补，气必然会越来越少。过度运动也会表现为气虚。尤其在运动出汗后，遇风很容易感冒，感冒就会耗伤元气，久而久之，储藏的元气也被消耗了。

所以，出现了气不足这个情况，你就得考虑，自己是在哪个方面出现了问题。下面来具体讲讲怎样保养五脏的气。

保养心气

五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好心气。

压力劳累袭来，加上生活习惯越来越不好，一些中年人因心脏病猝死，英年早逝，这是什么原因造成的呢？简单地说就是心气不够。很多中年人到了40岁以后，就觉得心气不足，疲劳，力不从心。

心气不足有什么表现呢？就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用。说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。

保养心气平时要注意静养和慢养。因为生活和工作节奏快了，心气耗散就会变得很大。所以你应该快的时候就快一些，但该慢的时候一定要慢下来。比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。在食补方面，常吃桂圆、莲子、百合、木耳等，以益心气养心阴。

心主夏，夏宜补心气。夏季阳气最盛，是大部分心血管病患者病情稳定的季节，适当服用人参以补益心气，这对他们来说是很有效的。

人参是补益心气的最好药物，尤其是爱出汗的心脏病患者，更应在夏天服用人参。只要患者饮食基本正常，舌苔正常，均可在医生指导下服用。人参有不同的品种，一般来说夏天进补以性凉味甘的生晒参为宜，五年参即可。

剂量为5克，将人参切片或切段，放入瓷碗中，加入大半碗清水，盖上盖子，放入加好冷水的锅内，用小火隔水蒸煮1小时左右（注意不要把水烧干），倒出参汁，温服，早晚各一次。每5克人参一般可以反复蒸煮3～5次，直至药汁极淡为止。但应注意寒凉体质的人不宜服用。

舌红、苔少、口干或大便较干的人可选用性凉生津的西洋参，也可酌情选择生晒参和西洋参一起服用；畏寒、大便稀溏、四肢欠温、舌质淡胖者，则宜用性温的红参。在感冒或有其他急性病症的时候停服。

心脏不好的人在情绪激动时，心气易涣散，容易导致心脏病突发、血压升高。酸味的东西具有收敛作用，能有效阻止心气太过涣散，保护心脏，防止心脏病突发。因此，最简单的预防方法是：买些山楂干（鲜山楂更