性健康是身体保健的重要环节

潮。

在性高潮期，男性和女性的全身反应相同，即皮肤的红晕更多更深；面部、躯体、四肢的肌肉常有不由自主的轻微抽搐，肋间肌的抽搐可引起短促的发声；随着身心两方面的极度兴奋，心跳、呼吸的次数和血压都达到高峰，女性呼吸和循环方面的反应更加剧烈。在性高潮中，男性和女性在精神感受上是有所不同的：男性的感觉主要是极度的、独特的快感；而女性的体验主要是极大的舒适感和最大的满足感。

4.性消退期

消退期是性反应周期的最后阶段，男女两性的反应各有不同。

男性消退期

男子在射精以后，立即进入了不应期（两个性反应周期之间的必要间隔称作不应期）。在不应期内，尽管有时候部分或完全的阴茎勃起还可以继续维持，但不可能发生再次射精。一般而言，不应期可以持续几分钟甚至若干小时。对大多数男性来说，不应期的时间随年龄增加而延长。在数小时内重复性交者，每次射精后的不应期将逐渐延长。同一个人在不同的时间，以及不同的人之间，不应期的长短也有很大的差异。

在男性消退期，勃起减弱分两个阶段：第一阶段，高潮期的阴茎收缩，使充血作用迅速减弱，勃起很快消失；第二阶段是肿胀消退，相当于恢复正常血流的缓慢过程，睾丸的体积缩小，并且，如果性刺激不再存在的话，就降入阴囊。

女性消退期

女性消退期身体所发生的解剖学和生理学上的变化为兴奋期和持续期变化的相反过程。此时，肌肉放松，性紧张消失，充血组织中的血液量渐渐减至正常，乳房肿胀消失。子宫移回到骨盆中原有的位置，阴道开始缩短、变窄，阴蒂也回到了正常的解剖位置。和男性不同，女性没有明显的不应期，有些女性还能在一次性生活中发生多次性高潮。

◎人体的性感区在何处

人体表面某些皮肤和黏膜对性刺激特别敏感，当受到刺激时会唤起性冲动并获得某些快感，这些部分就称为性感区。刺激性感区产生的感觉是一种综合性的感觉，它比痛的阈值低，又比触觉的阈值稍高，为一种类似于麻酥酥的感觉。因刺激轻重的不同，男女两性性行为的表现形式不同，敏感区范围、分布也不同。不过，都表现为以性器官为中心的分布。

1.男性的性感区

男性的性感区有20多处，经过训练的男性可达到30～40处之多，这些性感区的分布，按照对性刺激感觉的强弱，可分为3部分：

第一部分集中在性器官，这部分感觉最敏感，包括阴茎头部、冠状沟、阴茎系带、阴茎的皮肤；第二部分分布在阴茎的周围，包括阴囊、会阴部、大腿内侧等等；第三部分在胸前的某些部位，以及口唇、手指等等。男性手指的性欲感受是比较强烈的，男性性行为具有主动性和攻击性，相当一部分是以手指为桥梁来实现的。

男子最敏感的性器官是阴茎。阴茎体由阴茎海绵体和尿道海绵体组成，具有丰富的血管、神经、淋巴管。阴茎冠状沟处神经分布最丰富，敏感性最高。阴茎冠状沟一旦接受了性刺激就会通过初级勃起中枢形成完整的神经反射弧，使阴茎随意或不随意地勃起，而且能持续相当长的时间，完成性交活动。

2.女性的性感区

女性的性行为较被动，性敏感区的分布较男性分散，也有20～30个，可按对性刺激的敏感性强弱分为4部分：

第一部分集中在阴道口周围，包括阴蒂、小阴唇、大阴唇，以及阴阜、尿道口，其中以阴蒂和小阴唇最为敏感，这里有丰富的神经末梢。

阴蒂敏感性是最强的，它的平时直径只有0.5厘米，神经末梢数量几乎等于男性阴茎的龟头。从胚胎的发育过程来看，阴蒂和阴茎的形成是同源的。第二部分为乳头和乳房，在两性接触中，女性本能地渴望自己的乳头和乳房得到刺激，甚至有些女性经过乳房的抚摸，就可以得到性高潮。第三部分是口唇和舌。第四部分是颈部、胸部、大腿内侧，以及有毛发生长的地方，如头发、腋窝等等。

3.性感区的发现和训练

性感区可通过后天训练形成

人体的性感区是先天形成的，但在一定程度上也是后天训练出来的，经过持久不断的训练，原先不是敏感区的，也会变得敏感起来。有些人说女性全身都是性敏感区，这话有一定道理。根据国外调查，越来越多的女性认为，她们的性感受最强的地方是在身前和身后。这就给我们一个提示，人的性敏感区还存在一个进化和开发的过程。所以，夫妻之间性生活的爱抚不应该只限于旧有的性区域，而要注意寻找新的性敏感区。

性感觉也会因人而异

虽然同样是性敏感区，但性感觉会因人而异。很多女性在她们身上的许多性感区中，常常有一个或几个是最敏感的部位，一旦被抚摸，就会立刻唤起性兴奋。有的女性阴蒂或小阴唇最敏感；有的女性大腿内侧很敏感；有的女性左乳房很敏感而右乳房就不太敏感。为了产生有效的刺激作用，就要注意发现那些最敏感部位。对性感区的爱抚有助于促进双方性生活的和谐。

正确对待性行为

一些传统观念对人们的心理形成一定的束缚，认为对性感区的爱抚是不正当的行为。两性之间可以接吻、摸乳房，性交时用性器官直接接触，但如果用手或口接触性器官，就会被认为是不正经的。很多人甚至在爱抚时，还有意识地避免碰性器官。其实这是大可不必的，由于性器官往往是人体