微情绪关键点：不要将自己深埋于过去的失败和
阴影中，尝试不一样的生活方式和看待世界的眼光，换个环境，换种心情，心灵的枷锁一旦卸去，内心充盈将会给生活带来巨大的能量。
弗朗西斯红着眼圈对女友说：“你知道离婚最让人吃惊的是什么吗？离婚不会要人命。但当一个对你表示至死相爱的人说他从不爱你，那会立即要人命的。”
弗朗西斯是旧金山一位知名的女作家，事业顺风顺水，却始料未及地遭遇了婚变。房子归了前夫，她搬进单身公寓，心情和那里的环境一样晦暗。为帮助她走出低谷，好友帕蒂给她报了名参加去意大利托斯卡纳的旅游，弗朗西斯虽然不情愿，但还是同意了。
铺展在弗朗西斯面前的，是一幅长长的意大利风情画卷：绿意怡人的农田，欣欣向荣的向日葵，古老的街道和砖墙，依山面海层叠错落的缤纷小宅，壮丽海边曲线优美的公路，绚丽的骄阳，绵延至天边的花海，还有别样的圣诞节、抛旗节……当然，更少不了美酒美食、形形色色或古怪或热情的意大利人。
当弗朗西斯独自走在乡间小道上时，被一栋房屋吸引了，它有一个美丽的名字：巴玛苏罗。房子有着杏黄色的外墙，略有褪色的绿色百叶窗。露台面朝东南，顺着眼前的深谷望去，远处是绵延至托斯卡纳的亚平宁山脉。房子坐落在一处满是果树和橄榄树的山坡上，一条白色鹅卵石路蜿蜒而过。巴玛苏罗，意思是“渴望阳光”，弗朗西斯感觉自己被唤醒了，仿佛真的有阳光照进了她阴霾密布的内心。她决定买下这栋房屋，在这里定居，开始不一样的生活。
她按照自己的喜好重新装修了房子，并结识了新的伙伴，重新开始了一段新的感情。她曾经以为离婚比死亡还令人难受，但她惊奇地发现，她找回了自己，并且迫切地想在另一个文化中审视自我，从而超越自我。
就像贯穿阿尔卑斯山脉、连接维也纳和威尼斯的铁轨早在火车发明前就已经铺好了一样，我们总是习惯在做一件事情前就把一切都规划好，但有时候我们不妨解放心灵，用一种全新的理念和思想看待问题。换个环境，换种心境，生活就会艳阳当空。然而，我从不相信幸福在别处。幸福只存在于内心——心中有艳阳，走到哪里都明媚灿烂。
相信大家听说过这样的事情：客人在餐厅点了酒单上的某一款酒，侍酒师来为客人服务倒酒，客人喝的时候觉得这个酒不好喝，却因为不好意思，于是勉强自己喝下那不喜欢的酒。其实，餐厅老板或侍酒师不仅不会感激客人的隐忍懂事，反而还会在心里偷笑：每个客人对酒的感觉和喜爱程度，他们从客人喝第一口酒时脸上显露的表情就能准确知道了。客人被自己的想法所束缚，最后吃亏的还是自己。
小李曾经也是这样一个宁可自己吃亏也不敢说出内心真实想法的人。一天下午，她和朋友约在附近的一家咖啡馆小聚，服务员过来请她们点单。由于小李和朋友都已经吃过午餐，而且认为这家店下午茶中的100元的套餐价太贵了，不划算，就问服务员是否能够单点咖啡。服务员虽然说了句可以，但是脸色瞬间就变了，态度十分冷淡，并且动作非常粗鲁、迅速地抽走小李刚刚铺在腿上的餐巾。面对这样的情形，小李简直目瞪口呆，她小心翼翼地对朋友说：“算了，还是点套餐吧，我请客好了。”朋友对小李笑笑，然后优雅地起身，对服务员说：“那我们换一家店好了。”服务员怔怔地看着她俩离开，一句话也说不出来。
两人在另一家咖啡馆坐下，面对差不多的菜单和朋友鼓励的眼神，小李面带微笑地对服务员说：“你好!请给我们两杯咖啡，谢谢!”服务员停顿了的一下，然后也礼貌地说：“好的，请稍等。”
“原来，这也没什么难的嘛……”小李腼腆地对着朋友笑道。
“是啊，恭喜你迈出了这一步，哈哈!”
这件事情对小李的触动很大，一直以来，她都是一个过分在意别人看法和感受的人，这么多年来，她在人际交往中常常活在讨好别人的疲惫与痛苦之中，为了让自己轻松和快乐一点，她封闭起自己，尽量减少与别人的交往和接触，因为一个人的时候她才能够做真实的自己。这次下午茶事件是她第一次懂得尊重自己，爱自己，做真实的自己，不被别人的目光所左右，不因他人的评价而为难自己。
要做到尊重自己，就必须学会做自己，正视自己内心真实和正常的需求，而不是压抑真实的情绪和想法。
当我们的个人意志受到外在压力的阻碍时，认为外界或者社会对我们的看法比我们对自己的看法更为重要时，就会因为太过看重他人的评价和活在矛盾与痛苦的情绪之。最后，甚至连读什么专业，做什么工作，找一个怎样的恋人都要考虑别人的目光，家里的沙发买什么颜色和样式都要考虑客人来了会怎么看。沉重的枷锁会使我们逐渐迷失，痛苦不堪，怨气冲天。
日本有一则古老的传说，一个好勇斗狠的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的意义，老禅师轻蔑地
说：“你不过是个粗鄙的人，我没有时间跟你这种人论道。”武士恼羞成怒，拔剑大吼：“老汉无礼，看我一剑杀死你。”禅师缓缓道：“这就是地狱。”武士恍然大悟，心平气和纳剑入鞘，鞠躬感谢禅师的指点。禅师道：“这就是天堂。”武士的顿悟正说明了看待事情的眼光不同，情绪也会带来变化，积极
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