种可能会破坏我们好心情的事情有足够的抵抗力,坚强的心灵并不是意味着对所发生的事情无动于衷,或是采取冷漠、逃避的态度,而是积极面对,冷静分析。
情绪的管理并不是一蹴而就的事情,我们不妨将可能正在经历的焦虑、痛苦、消沉、悲观等负面情绪当成磨练自己的机会,接受它、感知它、认同它,最后通过改变不合理的思维方式改变它。许多失败和不幸都是由我们的主观情绪化造成的,当我们能够认清自己情绪的弱点,正确释放、宣泄自己的消极情绪。当你能够经常这样做,你就会发现,你已经能够十分自如地调节情绪,也能够从容地面对各种突发事件和那些曾经困扰你的事情。
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