愤慨：熊熊燃烧的怒火

和乳腺癌的患者也多半有压抑的愤怒情绪。有项调查证明：不爱生气的人中，有67％的人每天早晨醒来时会感到精力充沛、头脑清醒；而与此相反，那些经常生气的人只有33％有这样的感觉。当被问及是否有过愤怒后疲乏不堪的感觉时，而高达78％的爱生气的人说有。

如果，我们只是在工作和生活中偶尔发怒，影响并不会很大，因为愤怒毕竟是为自己争取权益的最直截了当的方式。但是，如果这样的事情如果一而再、再而三地重复发生，最终你将会到处树敌，并为你所处的环境设置重重障碍。因此，我们要学会扑灭心中燃烧的怒火，用正确的眼光看待问题。

1.学会大事化小：不要把情况想得太过严重，要记住这只是让你不快的小事，而不是世界末日。

2.学会换位思考：不要只想着指责别人，要试着从别人的角度看问题。一旦你开始指责另外一个人，就很容易使你的愤怒升级。

3.学会反向思考：不要放大你的愤怒情绪，也不要在心中反复重复让你愤怒的事情，这样只会让你变得怒不可遏。我们要告诉自己：如果我心情不这样糟糕，遇到这种情况我会怎样做？然后照着所想的去做，相信怒火很快就会熄灭。

4.不在愤怒时做决定：人在愤怒时，很难理智与客观地看待问题和处理事情，作出的决定也是轻率的。这些决定，可能会让你后悔终生，也可能让你丢失生命中最宝贵的东西。

当我们察觉到自己被愤慨的情绪所控制时，告诉自己：在这个世界上，不可能每个人都同意我的感觉、思维和行为。学会从自身寻找原因，而不是用愤慨来折磨自己。