自我的探索和对外界的包容——接纳动机

世界之大，每个人都是那么渺小。作为社会群体性活动的人而言，每天都需要和周围的人沟通。一个人是否能够和别人相处融洽，很大程度上取决于一个人与外界沟通的能力。我们的生存环境中，既有阳光雨露，也有风雨交加；既有美丽善良，也有丑陋邪恶；快乐的、悲伤的、愤怒的、贪婪的、自私的，而这些全部是现实存在的，是无法避免的。既然无可避免，就需要用恰当的方式去面对这些，去包容世间万物，这就是人的接纳动机。从这一点分析，可以看出一个人对生存环境的适应能力，他对自己、对周围的人和物的接受度有多大。

英国着名心理医疗师弗兰德经过多年研究，认为接纳动机是一个人心理活动对外界事物的一种“投射效应”。他把一个人的接纳动机分为两大部分：自我接纳和接纳别人。

自我接纳动机是指一个人对自身以及自身特征所具有的一种自我肯定心理，不会因为自身的一些缺点而自我否定；也不会因为自己身上具备某种特质或取得一些成就而与原来的自己无法适应——总之，不会因为自己产生任何一种变化而无法接受自己。在生活中，可以从他的自我接纳动机程度的大小，看出他对生活、对自己的态度。比如，一个人很平凡，但他生活得很幸福，对自己的相貌、工作和家庭都比较满意，具有上进和自信心，这说明这个人自我接纳动机较强；相反，他总是对生活充满了抱怨，整天生活在阴暗之中，觉得自己家庭背景不好，身材不佳，能力不强，怎么看都觉得自己不顺眼，内心充满了自卑，这说明他的自我接纳动机很弱。

心理学研究表明：如果一个人能够接受自己，能够比较客观地认识自己，心理上会趋于平衡；他们采取的自我防御越少，社会适应能力就越强，这就是美国心理学家朗西斯所说的“无条件自我接纳”心理学。

朗西斯解释说，无条件的自我接纳动机理论的核心内容是尊重自我，强调不管外界和自身条件如何，都能够实现积极的自我接纳。理论还指出，在日常生活中，无条件地自我接纳，可以产生积极的作用。比如，对于绝大多数人的成长经历来说，从小就会受到种种有条件的限制，或者父母、学校严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩，等等，才能获得被自己和他人接纳的资格。然而这些并不是每个人所具有的，于是，很多人背上了自卑的包袱，甚至会产生自闭心理。这是因为长时间被他人挑剔，他们就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己。

朗西斯曾在美国社会倡导人们无条件地接纳自己：不管外表如何——美丽，平凡，甚至是丑陋；不管能力如何——过人，平庸还是低人一等；不管性格如何——被人喜欢的，不被人喜欢的，等等，这些都是最真实的自己。只有先接纳自己，才可以尝试去改变。

他是一个美国男孩，患有先天性哮喘，每到晚上，总是辗转难眠，白天又会非常疲惫。这些病痛一直折磨着他，让他的体质异常脆弱。他的身体状况直接影响到了他对自己的看法。他总觉得自己的智商比天才低一点，结果一测试，只有90，比一般普通工人的正常智商还低，从此，他更对自己失去了信心，最后成了一名肄业生。

有一天，他在公园里散步的时候，遇到了一位心理医生。心理医生告诉他，他最大的敌人并不是疾病，也不是智力，而是不能很好地认识自己，接纳自己。于是，他决定换一种方式对待自己的人生。他尝试各种冒险。离开大学后，他跑到巴黎当厨师，继而又卖厨具，到美国好莱坞做调查员，随后又做了间谍、农民和广告大师。

最后，他仅仅依靠手里的5000美元，创建了全球最大的广告公司——奥美广告公司，年营业额达数十亿美元，成为了公司的CEO。他就是大卫·奥格威。他对自己的成功总结出一条信条：“不管上帝赐予了你什么，你首先都要先接纳自己。”

一个人仅仅实现自我接纳还是远远不够的，因为自我接纳动机只能实现对自己、对个体的肯定，但人是存在于社会中的，具有社会属性，在接纳自己的同时，还需要去接纳别人的，与外界发生互动，这样才能实现个人价值最大化。

英国首相撒切尔夫人年轻的时候，有“铁娘子”之称，这除了她实行铁腕政治外，还与她不善于听取别人意见，总是自作主张有关，因此她树立了很多的政敌，这让她在执政过程中痛苦不堪。

一天，撒切尔夫人听说英国有一位非常着名的牧师，于是她前去拜见。她把自己的痛苦说给了牧师听。牧师听后，微微一笑，对撒切尔夫人说：“在教堂的后面，有三座门，当你通过这三道门的时候，您的痛苦自然会消失。”

撒切夫人将信将疑地朝着教堂后面走去。当她走到第一道门的时候，门上写着一句话：“接纳你自己。”接着，她来到了第二道门，第二道门上也写着一句话：“接纳别人。”当她走到第三道门的时候，门上写着：“接纳世界。”穿过三道门，教堂后面是一片宽广的草地和无垠的天空，这让撒切尔夫人感到心旷神怡，她一下明白了。

撒切尔夫人谢过了牧师。从此，她一改自己的执政风格，遇到任何事情，总是先听听别人的意见。有时遇到与自己相左的建议，她还会考虑和采纳别人的意见。后来，她成为英国最着名的政治