自我暗示就是和自己谈心

自我暗示，显然是指自己给自己的暗示。相比其他暗示而言，现实生活中的自我暗示无疑是使用频率最高的。

自我暗示其实就是自己和自己谈心，和自己的潜意识交谈。只要坚持有规律地和自己坦诚相见，什么奇迹都有可能发生，你甚至可以改变你的命运。

暗示是指一种示意、点子、想法或别的类似的东西，可以来自于真实的感觉，如听觉、嗅觉、触觉、味觉等，还可以来自于自己的内心世界，也就是我们平时所说的心灵感应。

由库埃所倡导的心理暗示学，到了21世纪的今天已经取了丰硕的研究成果，很多医生和心理学家都相信：现在大多数疾病都是由心而起。也就是说，疾病是由一些长期存在于潜意识中的有意识或无意识的精神紊乱所造成的。想治疗这些疾病，简单地说，需要做到：

第一，要试着将旧的思想连根拔起，用新的思想取代。我们可以用新的思想将旧的思想“挤出去”，这时，治疗才真正开始。

第二，我们要用潜意识与原来的思想相反的东西——暗示，来唤醒沉睡的细胞，恢复它们的功能。

第三，我们要用新的思想代替那些曾经引起疾病的旧思想，因此，要让病人在大脑中建立一个全新的印象。

对于这些想法或者点子，我们称之为“暗示”。如果希望暗示发挥作用，我们应该反复地默念，来对抗心中那些带来病痛的坏念头，把它们挤出思想的世界，使我们的思想焕然一新。

被我们称为“暗示”的那些想法，必须使它们由意识转变成潜意识，去抵消那些一直存在的错误想法。当我们使暗示足够强，达到了控制潜意识的目的时，我们的治疗就起作用了。

根据现代心理学家的总结，成功地实施自我暗示主要通过下面一些步骤和要点来实现。