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面对分离,怎样才能不焦虑?

与父母接触,又在父母亲近时生气地拒绝和反抗。这类孩子入园后出现的焦虑症状通常很严重。

总结一下,面对分离,宝宝出现焦虑,但在较短时间恢复,是安全型依恋;面对分离,出现焦虑的症状严重,情绪很难平复,是反抗型依恋;面对分离,没有焦虑出现,就是回避型依恋,反而更麻烦。研究表明,依恋的质量会影响孩子的情绪情感、性格、社会行为以及对人的态度,回避型依恋的儿童易成长为具有反社会性和攻击性行为的个体。

原因四:家人的焦虑情绪传递给孩子。宝宝要上幼儿园了,很多家长的焦虑情绪往往比孩子更严重。早上送走孩子,自己坐在家里或办公室里,心不在焉,成天担心孩子在幼儿园会不会饿着、渴着,有没有冻着、热着,是不是欺负了别人或者被欺负……下午接到孩子就是一路盘查、一路询问,“老师有没有批评你,体罚你?小朋友喜欢你吗?今天吃什么了,吃了多少,饱不饱?”这种焦虑情绪会直接传递给孩子,不但不能缓解孩子的焦虑,还有可能加重孩子的焦虑程度。

如何做到分离不焦虑?

面对宝宝的分离焦虑,家长们既要看到幼儿园生活对培养宝宝独立社交、学习与探索的必要性,积极鼓励孩子去适应幼儿园生活,也要尊重儿童心理发展的自然规律,接纳孩子的情绪波动,耐心地引导他们尽快度过焦虑期。

第一,家长可以提前让孩子的生活作息与幼儿园同步,培养孩子的自理能力,提前适应新变化。比如,入园前开始培养孩子独自如厕、吃饭、穿脱衣服的能力,培养定时午休的习惯,培养与多个陌生小朋友一起游戏的兴趣。如果宝宝太小,至少可以教会他们如何向老师寻求帮助。这样,孩子在入园后就不会显得茫然失措,自己也有一定的能力去面对和处理困难。

第二,对于安全型依恋和反抗型依恋的孩子,父母帮助孩子增强对幼儿园的了解和安全感是重点。如果你与孩子之间已经是这两种依恋关系,那么孩子与你分离时自然就会有焦虑,只是程度上有差别。此时,父母可以给孩子讲一些关于幼儿园生活的绘本,带孩子去参观将要入学的幼儿园,到附近去玩耍,观摩小朋友在幼儿园玩耍和放学的景象;可以明确告诉孩子,与这些小朋友的父母一样,放学时,爸爸妈妈也会在门口准时来接他们。总之,通过多种方式,增强孩子对幼儿园的了解,帮助他们认识这是一个与家里不同的新环境,宝贝只是白天暂时离开妈妈,晚上还会回到家中,以此来缓解他们对未知生活的紧张情绪。

第三,对于回避型依恋的孩子,改善亲子关系才是重点。尽管从表现上,这种类型的孩子上幼儿园不哭不闹,让家人在这个阶段很是省心,可是由于依恋关系不够牢固、安全,孩子成人后更容易出现心理和行为问题。所以,对于这类孩子,父母应该引起重视,着手修复亲子关系。比如,保持对孩子表达需求信息时的敏感,尽量解读,及时回应,及时确认需求;多用心陪伴孩子,与孩子亲密互动,多做游戏,满足孩子的心理需求;保持愉快的情绪与孩子进行交流,因为没有孩子愿意与怒火冲天、愁眉苦脸、闷闷不乐、烦躁不安的成人建立亲密的依恋关系。

第四,鼓励并支持孩子的自主性和能动性,维护孩子的自尊和自信。人格心理学家埃里克森认为,幼儿期的孩子处于“主动VS内疚”的阶段,也就是说,如果孩子的主动探究行为受到鼓励,就会形成人格上的主动性,更有责任感和创造力;反之,孩子就会缺乏主动性,逐渐失去对自己的信心。所以,这个时候需要守护或鼓励孩子的主动行为,鼓励他们主动选择感兴趣的课程,主动挑选游戏方式,主动迎接挑战,主动交朋友。

第五,家校联合,全方位了解孩子的情况。在幼儿心中,老师非常有权威,他们会非常在乎老师对自己的评价,也会重视老师对其他小朋友的评价。所以,如果老师给孩子贴上了某些标签,比如不合群、特别淘气、坐不住等,就会直接影响孩子对自身的评价,也会影响其他孩子对这位孩子的看法,造成社交障碍。从这个角度来说,家长们既要挑选管理科学、尊重孩子天性的幼儿园,也要注意与带班老师的沟通。经常了解孩子在幼儿园的情况,让家长自己不焦虑,也可以让老师更了解我们的孩子,避免误解、误读孩子的行为。只有家园形成合力,才能为孩子撑起一片晴朗的天空。

一份付出,一分收获,没有高质量的陪伴,何来良好的亲子关系,更不用说健康的心理状态。父母,永远是孩子最坚定的安全港湾,面对焦虑,我们其实可以做很多。

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