长认可的事，是我们得到他们的爱的条件。不管父母们是不是这样想的，至少，作为孩子的我们，当时是这么感觉到的。
于是，小小的我们，小心翼翼地改变着自己的行为，努力成为爸妈眼中那个值得爱的孩子。可是只有孩子自己知道，我并不是那个样子，我的内心依然爱吃零食、不爱吃青菜，想玩玩具、不想收拾。可是，我们不敢坚持做真正自己想做的，因为那会有失去一切的风险。“只有做了让对方满意的事情，我这个人才有价值”，就成为“爱无能”的人潜意识的魔咒。
长大以后，这些人谨小慎微地取悦他人，担心自己的工作表现领导不喜欢；担心不愿意发生性关系，男朋友就会觉得自己不爱他；担心自己没有车和房，就没有姑娘肯嫁给自己。
于是，我们看到，很多人做着自己并不喜欢的工作，但是没有勇气换；很多人跟不在乎自己的人生活在一起，但是不敢离开。其实，所有来源于“别人不够爱自己”的恐惧，都来源于自己无法爱上自己，无法对自己满意，都来源于我们小时候得到的是“有条件”的爱，而不是“无条件”的接纳和爱。
孩子在小时候得到的爱越是有条件，越是严苛，长大后的自我价值感就越低。他们在这一生，都无法无条件地接纳自己和别人，因为不相信自己的能力，也不相信自己值得被无条件地爱。
“爱无能”如何破？
如果你自己或身边至亲的人有“爱无能”倾向，那该怎么办呢？
首先，理解自己之所以是“爱无能”的人，更多是由家庭养育方式不当造成的。而且，这只是一个暂时的状态，我们可以通过自身的努力，学会去爱。先教你一个小方法，就是先努力尝试爱自己，再把对自己的爱，慢慢迁移到你的亲密关系里。
第二，学会爱自己，学着自我接纳。其实每个人都有很多不完美，学着跟自己相处。可能有些朋友会说，我对自己是有要求的，严于律己，每个月都减少一个小缺点，这很好啊。还有另一个方法就是，与其减少缺点，不如增加优点，这会让你在愉悦的心境中变得更好。从今天开始，我们来学习逆向操作，每天发现自己身上的一个优点，把它记录下来，哪怕再微小的闪光点也可以，只需要坚持两周时间，看着满纸的优点，你会有一种“其实我也不差”的感觉。
第三，学会表达无条件的爱，意识到给予不是放弃。恰恰是给予，才能体验自己的力量、充裕和活力。面对伴侣或朋友的时候，停止“我付出了多少，你又如何如何”等这种算计，而是想着“我心甘情愿做这件事”，“我愿意帮助他，不图什么回报”，并不断提醒自己，给予不是牺牲或被别人夺走。用自己的真心实意和实际行动告诉对方，我对你的爱是无条件的，不管你是成功还是失败，不论你是富裕还是贫穷，也无论你是貌美如花还是容貌平平，我爱的是你这个人。
第四，对“爱无能”按下暂停键。在咨询中，我发现，有的朋友被原生家庭塑造成了“爱无能”，而在他们做了家长之后，会不自觉地使用类似的方式对待他们的孩子。无意识中，新一代“爱无能”正在养成。
所以，如果你已为人父母，从今天开始，从觉察到自己有“爱无能”的倾向开始，请提醒自己，无条件地爱和接纳你的孩子。及时觉察就是开始改变的最重要的第一步。让你的孩子知道，无论他是不是三好学生，是表演成功还是失败，学习成绩是排名第一还是不及格，爸爸妈妈都会始终爱他这个人。只有这样，你的孩子才会有能力真正地爱自己、爱他人。
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