可以撞击出“预期的细胞增殖”火花。如果我们一直待在一间几十年不变的房间内，且这个房间就是我们全部的经验，我们已经知道这个环境的每一件事情，大脑就不需要神经再生。
为了使大脑保持最佳状态，我们应该多尝试一些新环境。比如，经常走出家门、去不同的地方旅行，多读大师的著作，保持充沛的精神活动，或参加不同的社交活动，与不同的人交往。
第二，每天坚持运动，为大脑供氧，刺激神经元生长。就像丰富的环境刺激能够激发大脑发生积极改变一样，运动也能带来类似的效果。因为心智活动要靠大脑，而大脑需要氧，散步、骑脚踏车或心肺运动都能让为大脑供氧的身体器官得到强健，从而使大脑活跃、心智敏锐。事实上，不论什么方式，只要能使心脏和血管维持最佳状态，都会使大脑受益。研究发现，哪怕每天以适当的速度散步，都能刺激新的神经元的生长。
运动能够刺激感觉和运动皮质区。而这些区域是维持身体平衡系统的大脑功能区，在我们年老后开始退化。很多老年人因为自己腿脚的不利落，担心摔跤，选择待在家中不敢出门。殊不知，大脑最怕的就是停留在相同的环境中，这样会使大脑萎缩得更快。所以，老年朋友也需要适度健身，每天坚持到户外运动一段时间，可以延缓大脑衰老。
第三，保持终身学习的习惯，让大脑每天学习新知识。除了增加新生的神经元数量以外，延长原有神经元的寿命，也可以提高大脑的可塑性。研究发现，学习能延长海马体既有神经元的寿命。只要不断地学习“新的东西”，都可以延长该区域神经元的寿命。
保持终身学习的好习惯，比如学习多国语言，学习一些完全没有接触过的技术，尝试新的体育运动方式等，这样做不但可以维持并增进记忆能力，还会启动大脑可塑性的控制系统，使大脑保持良好地运转。
小结
既然大脑才是心理活动的生理基础，那么大脑的不断成长、发展、完善，一定有助于我们的心理活动不断走向成熟。无论是成年人，还是小朋友，大脑都可以在锻炼中持续地发展变化，弹钢琴、画画、打网球、游泳，每获得一项新技能，大脑中的对应功能区都会随之发生改变。
从现在开始，多经历、感受不同的环境，坚持有氧运动，保持终身学习的习惯，由此有意识地锻炼大脑，建立积极的神经联结，才有助于脑功能不断提升。
爱护我们的大脑，就让它全力开动吧！
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