高的复发风险。
经过评估，如果达到了重度抑郁，心理治疗的效果也会比较短暂、有限，应首先选用药物治疗，在病情部分缓解或基本缓解的时候，心理治疗效果最佳。而在其他时间段进行心理治疗，效果相对不明显。
当然，如果患者喜欢并坚持做长程的心理治疗，在抑郁不重的时候也是可以考虑的。有的患者将抑郁归咎于环境因素，坚持调整自我认知、拒绝服用药物。其实，如果抑郁程度较重，自我的力量很虚弱，自我调整不足以达到自救的效果。
一起驱散心灵阴霾
有人将抑郁称为心理感冒，其实抑郁既不像感冒那样可以不治而愈，也不像感冒那样好了就可以停药。治疗抑郁，需要专业医生指导、药物帮助和自身改变这三个方面共同进行。
有些人患抑郁症后离我们而去，但更多的人在积极治疗之后，继续健康地生活。有位曾患过抑郁症的歌星勇敢地担任起抗抑郁的形象大使，他用真实的经历告诉我们：抑郁虽是心灵阴霾，但只要正确对待，终有拨云见日的一天。
附：抑郁自评量表（SDS）（含评分标准）
填表注意事项：
以下描述列出了有些人可能出现的问题。请你仔细阅读每一条，根据最近一星期内你的实际感觉，选择最符合你情况的描述。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
2.我觉得一天之中早晨最好。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
3.我一阵阵地哭出来或者觉得想哭。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
4.我晚上睡眠不好。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
5.我吃的跟平常一样多。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
7.我发觉我的体重在下降。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
8.我有便秘的苦恼。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
9.我心跳比平时快。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
10.我无缘无故感到疲乏。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
11.我的头脑跟平常一样清楚。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
12.我觉得做以前经常做的事并没有困难。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
13.我觉得不安而平静不下来。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
14.我对将来抱有希望。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
15.我比平常容易激动。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
16.我觉得做出决定是容易的。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
18.我的生活过得很有意思。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
19.我认为如果我死了别人会生活得好些。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
评分标准：
SDS的总分等于各条目得分之和，评定采用1~4记分制，评定时间范围为过去一周内。比如：选a，记1分；选b，记2分；选c，记3分；选d，记4分。
其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题为反序记分。即，这几个题，选a，记4分；选b，记3分；选c，记2分；选d，记1分。
SDS的评定结果以标准分来定（把各题的得分相加得总分，总分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分）：
标准分小于50分为无抑郁；
标准分大于等于50分且小于60分为轻微至轻度抑郁；
标准分大于等于60分且小于70分为中至重度抑郁；
标准分大于等于70分为重度抑郁。
抑郁评定的临界值为50分，分值越高，抑郁倾向越明显。
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