✦紫气东来，万象更新——品味背部的督脉大药
督脉穴
（1）防治脱肛、痔疮，大补腰肾，搓长强穴
长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。这个穴是治疗脱肛、痔疮的要穴。古人通常用一种方法，不仅能防治脱肛、痔疮，还能大补腰肾。这方法就是把手搓热了，然后用热手再搓这个长强，顺着腰椎尾骨这块往下搓，每天搓100回。
（2）治腰痛，在腰俞穴拔罐
俞是通道、通路的意思，而腰俞就跟腰通着。如果您时不时腰痛，尤其是腰椎这块儿有问题，那您就要经常多搓搓腰俞，也可以在这儿拔罐。
有人腰痛时有要折了似的感觉，那最好在腰俞到腰阳关这段拔罐，拔10分钟后再活动活动，做做下蹲，觉得腰部发热，腰有劲了，说明气血已到腰这儿来了。
您只要记住：凡是酸，就是气血没过来，缺血了，您赶紧拔罐把气血聚在这里来，血一来就不酸了。
（3）补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病，在腰阳关拔罐
腰阳关也是一个专门治疗腰痛的要穴。因为督脉是人体诸阳经之总脉，如果人阳气不足就会表现出整天没精打采、容易困倦、虚寒怕冷等症状。所以要振奋督脉，使用腰阳关的效果是非常不错的。
作为强壮体质，我们平常要在腰俞到腰阳关这一块拔罐，拔完罐以后，经常走动走动，或者练跪膝功的时候，也拔上罐走动走动，之后您会就觉得腰这块非常有劲。另外这个方法还对男性前列腺方面的疾患及妇科病有很大帮助。
（4）改变“先天之本”的第一步，在命门穴上艾灸或拔罐
命门，一听这个词就很关键。咱们说肾是先天之本，而命门就是通往先天之本—肾的门户，是人体补肾的大穴。我自己就经常在这里艾灸或者拔罐。
我曾经去过少林寺，它的门口立着一个小铜人。通常，大家都爱用手掌去摸摸它的肚脐眼，结果肚脐眼那块都被人摸白了，但后边的命门很多人却没有注意。
小铜人命门的旁边，有好多三角状的东西，大家都不知道那是什么，其实，那画的是华佗夹脊。什么叫华佗夹脊？就是人体中间这根脊柱旁边1厘米处与脊柱平行的两条线，夹住中间的脊椎骨了。
怎样使用华佗夹脊法来补肾？有一个很简单的方法，就是挤压命门。如何挤压命门呢？从哪里开始？
咱们看看命门旁边是什么吧，是肾俞，我们从肾俞这块往命门挤压就可以达到补肾的功效。有人说我找不准命门，没关系，命门上下都归命门所主。其实您拔罐也不一定拔准那个穴位，但这一罐下去两个穴位都进去了，所以找命门时没必要强求那么准，只要在这个大概位置往中间推，就可达到补肾的效果。
当您每天用手在命门穴搓两三分钟后，您会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态都不一样了。
（5）调节三焦，按揉悬枢穴；补益脾胃，揉脊中穴
从命门往上的穴位叫悬枢、脊中。
有人说，你怎么不讲了，只念一下名字就过去了，其实这些穴位咱们不用管那么多，因为古代医家写的也都是他自己的经验，他能写出一百种效用来，但对于咱们来讲，说得越多越迷糊。所以您只要知道督脉能够振发阳气、通到肾，而肾有什么功效，这些穴位就有什么功效这个原则就够了。
再给大家介绍一个快速激发穴位功能的方法。您看命门旁边就是跟肾有关系的肾俞，所以命门跟肾有关系；而悬枢旁边是什么？三焦俞，所以悬枢跟三焦有关系。依此类推，再往上有一个脊中，旁边是脾俞，所以您脾胃不好，点脊中会比较痛。而当您把脊中这块痛点给揉散了，脾胃的功能就会大大增强。它们是相对应的，是一条线上同气相求的兄弟。
（6）治胆系统毛病：务必多揉中枢穴
中枢穴旁边通着胆，跟胆关系紧密。而胆经为半表半里之经，连通着内外，像一个枢纽一样，所以中枢穴就起着枢纽和连接内外的功效。当您有胆方面的问题时，请一定要多点揉中枢穴。
（7）治腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫，点揉筋缩穴
凡是腰椎间盘突出的人，筋缩这个点都非常痛。
而腰椎间盘突出跟肝肾有很大关系。肾主人体中间这根脊骨，肝主两边的筋，两边筋有一根筋长，有一根筋短，椎间盘就突出来了。
通常咱们治疗腰椎间盘突出时，用手法给它按进去，但过两天又突出来了，总是治不好，这就是两边筋不一样长了，是短的这根筋把椎间盘拽出来了。
为什么这根筋会短？因为里面有瘀血，瘀血会造成肌肉僵硬收缩。其实，用刮痧的方法把瘀血散掉，这根筋就能恢复弹性，跟对侧筋一样长了，椎间盘自己就会自动归位，就像一个弹簧拉伸后，不用给它推进去，也能归位。
您要强行给它推进去，这条筋还短着，很快又会被拉出来。
另外，跪膝法是调节肝肾的，对腰椎间盘突出也有很大帮助。
筋缩的旁边是肝俞，也跟肝有关系，而肝主筋，这个穴叫筋缩，是说筋缩在一起了，证明肝出现了问题。
还有什么病跟筋缩有关系呢？抽动症。有的孩子老动脖子，挤眉毛；还有人癫痫病一犯就抽，这时都要好好点揉筋缩穴。
（8）缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适，多揉神道穴
神道穴旁边是心俞穴，所以神道是通往心脏的，而心脏有问题的人平时一定要多点揉心俞。
当心脏供血不足时，容易发生心绞痛，这时点揉神道肯定
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