过了立夏，热季的第一个节气——小满到来了。这时，大麦、小麦等农作物已经结果，籽粒饱满，但还没有完全成熟，所以称“小满”。
此时，大自然中阳气已经相当充实，这也是一个小满的状态。所以您不要错过这个好时机，抓紧养生，让体内的气血也来个小满。
怎么养呢？您首先要看天气，小满时节，天气明显地闷热了起来，雨水也多了，气候潮湿。有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最爱拉上湿邪一起侵犯人体。其实这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题。比如说风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。
等问题明显了您再去治，就已经处于被动地位了。所以湿气刚开始冒头，您就要把它消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，您此时养生的重点功课就应该放在健脾祛湿上。
小满祛湿最佳处方：
经络方：从三阴交穴开始，顺着骨缘推到阴陵泉，反复推。
食疗方：用一段山药加半斤冬瓜熬成“健脾祛湿元宝汤”。
瑜伽方：每天坚持练习“瑜伽蝴蝶式”。
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