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作者:安弗雷德里克/克里斯弗雷德里克
状态:连载 | 0万字
最新章节:第8章 常规辅助拉伸
最后更新:2023-11-17 13:03:08
小说简介:本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国著名的柔韧性训练专家,他们将自己40多年的知识储备和亲身经历,发展成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们为精英运动员、奥运会选手、职业运动员以及12年间到诊所就诊的普通顾客的治疗经验,涵盖拉伸基本原则、运动柔韧性的解剖学原理、运动表现中的柔韧性、柔韧性自我评估、制订训练计划、专项运动的拉伸以及常规辅助拉伸等内容。无论是运动爱好者还是职业
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