,只聚焦于呼吸。”
“每次冒出杂念和努力恢复对呼吸的专注,就像是一次次锻炼你对自己思绪的约束力。”
“等到连呼吸这种最无聊和简单的事都能让你全神贯注,而且没有任何其他想法的时候,你自然也就拥有了掌握自己思考方向的能力。”
“冥想不是为了获得什么,只是让你能克制自己,不去想不该想的事。”
“但这也是世上最难的一件事。”
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“每次冒出杂念和努力恢复对呼吸的专注,就像是一次次锻炼你对自己思绪的约束力。”
“等到连呼吸这种最无聊和简单的事都能让你全神贯注,而且没有任何其他想法的时候,你自然也就拥有了掌握自己思考方向的能力。”
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