第10章 自我实现和超越

题。同样，我们也需要衍生需求专家来帮助人们解决因衍生需求未能得到满足而产生的灵魂疾病。从实证的角度来说，人们的生活应该是美的，而不是丑的，正如肚子饿了需要进食、身体累了需要休息一样。事实上，我想说的是，这些存在价值就是大多数人生活的意义。可惜的是，许多人甚至没有意识到他们有这些衍生需求。从某种意义上讲，专家顾问的工作就在于让人们意识到这些需求的存在，就像古典精神分析学家让病人意识到类本能的基本需要一样。最终，也许一些专业人士会认为自己变成了哲学顾问或宗教顾问。

我们中的一些人试图帮助前来咨询的人走向自我实现。这些人往往都有很多价值问题。许多年轻人本质上是非常好的，尽管实际上十分调皮。然而，从一些行为证据来看，他们是典型的理想主义者。他们在寻找价值，寻找可以为之献身的东西，寻找可以追求、热爱、推崇的东西。他们时时刻刻都在徘徊：是前进还是后退？是远离还是走向自我实现？心理咨询师或衍生需求专家能告诉他们如何让自己变得更加完整、更加充实吗？

导致自我实现的行为

当一个人完成自我实现时，他都做了些什么？他会咬紧牙关、自我加压吗？就实际行为和实际步骤而言，自我实现意味着什么？下面将从八方面加以描述。

第一，自我实现就是积极、充分、无私、全心体验生活。它意味着没有青春期时那种“自我意识”的体验。在这一时刻，个人成为完完全全的一个人。这是一个自我得到充分实现的时刻。作为个体，我们偶尔都会经历这样的时刻。作为咨询师，我们可以帮助就诊者更加频繁地得到这样的体验，鼓励他们专注某事，忘掉自己的伪装、防御和羞怯，全力以赴，全身心投入。从外表上看，这是一个非常美妙的时刻。在那些试图变得非常坚忍、世故和老练的年轻人身上，我们再次看到了童年的天真。当他们全身心地投入某个时刻并对其充分体验时，脸上便会出现纯洁甜蜜的表情。此刻，有一个关键词，叫作“无我”。年轻人最大的问题在于身上“无我”太少，“自我”太多。

第二，让我们把人生看成一个接一个的选择过程。每一次选择都意味着前进或者倒退。一方面，可能会出现防御、安全、害怕的趋势；另一方面，可能会出现成长的选择。每天做十几次成长（而不是恐惧）的选择，就意味着每天朝着自我实现的方向前进了十几次。自我实现是一个持续的过程，它意味着每一次选择都发生在撒谎或诚实、偷窃或不偷窃之间，意味着每一次选择都是成长的选择，这就是走向自我实现的步骤。

第三，所谓自我实现，意味着自我潜能得到充分发挥。人不是一块白板，也不是一块黏土或一块橡皮泥，人是已经存在的东西，至少是某种软骨结构。人至少要有气质，要有一个“自我”，我有时将其称为“倾听冲动的声音”，也就是说，要让自我显现出来。我们大多数人（尤其是儿童和年轻人）大多数时候都不会倾听自己内心的声音，而是倾听妈妈的声音、爸爸的声音、长辈的声音、权威的声音或传统的声音。

作为自我实现的第一步，我有时会向学生建议，当给他们一杯葡萄酒并询问他们的感受时，他们应该用不同的方式加以回应。首先，我建议他们不要看瓶子上的商标，这样，他们就不会根据商标来判断酒的好坏。接下来，我建议他们，如果可能的话，就闭上眼睛，冷静下来，这样，他们就可以倾听自己内心的声音，避开外界的喧嚣，用自己的舌头品尝美酒，并做出最终评判。这时，也只有这时，他们才可以得出“喜欢”或“不喜欢”的结论。这样的结论与我们通常所沉溺的那种虚假的结论完全不同。最近，在一次聚会上，我发现自己看着瓶子上的标签，信誓旦旦地向女主人保证她选的苏格兰威士忌非常棒。接着，我愣住了。我这是在干什么呀？我对苏格兰威士忌一无所知。我所知道的都是广告上说的。我根本不知道这种酒好与不好，可我们平时不都是这样的吗？拒绝做这样的蠢事是自我实现过程中的一部分。你要做的就是要真实，比如，这酒辣吗？味道还行吧？口感还好吧？你喜欢莴苣吗？

第四，有疑问时，要诚实。可以说，疑问之声随处可闻，所以，此处没有必要过多地讨论处理手法问题。通常，当出现疑问时，人们往往是不诚实的。来咨询的人往往是不诚实的，他们扭扭捏捏，装模作样。老实说，他们很不容易接受“做人要诚实”的建议。扪心自问，寻求答案，意味着承担责任。这本身就是向自我实现迈出了很大的一步。这个责任问题研究得不多，在我们的教科书里也鲜有出现，因为谁能去追究白鼠的责任呢？然而，在心理治疗中，责任可是看得见摸得着的东西。在心理治疗中，你能看到它，能感受到它，能知道它的作用。于是，你便对责任的真正含义有了清楚的了解。这是十分重要的一步。每当一个人承担责任时，就是一次自我实现。

第五，迄今为止，我们所说的都是没有自我意识的体验，做出的都是成长的选择而非恐惧的选择，能主动倾听冲动的声音，能诚实地承担相应的责任。所有这些都是迈向自我实现的重要步骤，都确保能做出更好的生活选择。每当选择来临时，每次都能做好这些小事的人会发现，这些东西加在一起就意味着更好