请你拿出一张纸，在纸上画一个圆圈。
这个圆圈内，代表着你日常生活所花费的时间。那么现在来分配一下，你婚后的大部分时间都花在了哪里（时间组成举例：爱人、朋友、父母、运动、孩子、工作、旅游、特殊二人时光等，此活动来自婚姻鼓励咨询课程）？
画完以后我们来看一看，在婚姻生活中，你在伴侣身上花费的时间是多少？留给自己的私人空间又是多少？是不是好多时间被孩子占据，又有好多时间给了工作？
在一次练习中，我有个朋友在填写完时间分配饼图后说：“老公和孩子的时间是重叠的呀，家庭时间老公也在里面，所以虽然没有什么单独的相处时光，这些时间是在一起的。”我执意强调：“不行，孩子是孩子，家庭时间是家庭时间，和老公的相处就是属于老公的时间。”她恍然大悟道：“原来我一直没有什么单独的时间给他，除了工作就是孩子和父母，却总觉得我们时时刻刻都在一起，自己已经付出了很多时间。”
我们现在再来回忆一下，当我们抱怨对方“你根本没有时间陪我”“你一点都不在乎我”“我感受不到你的爱”的同时，我们又付出了多少时间呢？
任何一段关系都是双向的。二人关系只有在平行和同频道互动中，才能长远并进，而这需要时间去呵护。植物也是吸取了太阳、空气和水，才能快快成长，才能绽放。
除了时间分配，对方和自己的需求，也是至关重要的。我曾遇到过这样一对夫妻，他们因为工作原因每年有半年的时间需要两地分居，在一起相处的时候又貌似不是很了解对方。妻子的过敏史，丈夫的兴趣爱好，两人被问及的时候都表示很茫然。现代社会的飞速发展，让我们享受到了高科技带来的便捷，但与此同时，也增加了沟通的难度。许多已婚夫妇都患上了“我不知道啊”的通病——不了解对方的乐趣、喜恶、恐惧和压力，生活习惯也就是知道个大概。
深层次地了解你的伴侣，其实是给你们的婚姻创造大量的认知空间。比如和朋友一起聚餐时，妻子知道为丈夫准备不含有海鲜的沙拉，因为他不喜欢海鲜；妻子错过了喜欢的电视节目，丈夫帮她找到回放的链接……知道彼此的生活目标、烦恼和希望，不仅让爱情提升温度，更能在冲突发生时有更多的方法去解决。
我们先来做一个十分简单的测试：
● 知道伴侣的出生地。
● 知道伴侣喜欢的三款菜肴。
● 能说出伴侣的人生梦想。
● 知道伴侣在用餐时的一些忌讳。
● 能列出你们在没有结婚时，伴侣去过的几个地方。
● 知道伴侣最亲密的朋友的名字。
● 了解伴侣当下面临的生活压力是什么。
● 会定期询问伴侣周围发生的事情。
● 能说出伴侣小时候发生的三件事。
● 知道伴侣喜欢什么颜色。
● 知道伴侣喜欢什么样的天气。
● 了解伴侣的人生理念。
● 认为伴侣了解你。
● 认为伴侣了解你对他/她的期待。
● 知道你在伴侣心目中的样子。
● 知道伴侣在什么时候状态不佳。
● 了解伴侣在心情不好时会做的事情。
● 了解伴侣的童年
● 伴侣知道你喜欢被亲吻的方式。
● 伴侣会主动问候你的心情。
了解一个人需要花时间和精力，了解一个人同时需要100%地用心。越多地了解对方，就能越熟练地掌握适合他/她的沟通方式。
除了个人情况，我们还需要知道，自己和伴侣的情感需求，到底有哪些？很多人虽然早早步入婚姻，却并不晓得婚姻是一个比任何恋爱关系都更需要情感需求的关系。
现在来看看我征集到的妻子们的情感需求：
● 她需要爱人真正关心和在意她。
● 她需要丈夫顾及她的想法和感受。
● 她需要丈夫懂得她的喜好。
● 当她考虑不周时，丈夫给她尊重且实用的帮忙，不是建议或指责。
● 她渴望丈夫猜想她的所需、所愿、所想，无须她主动开口索取。
● 她需要有人关注她、爱慕她、崇拜她。
● 她需要爱人想念她、渴望她。
● 她需要有人在意她的身体情况，关心她的健康。
● 她需要有个倾吐的对象，可以袒露心扉、倾诉苦恼，可以绝对地信赖，并且对方不会冷嘲热讽地打击她。
● 她需要被呵护，有人疼爱，把她当成手心里的宝。
● 生活中她需要有人帮助，不用事事独当一面。
● 她需要感受浪漫的特殊时光、激情和亲密的性生活。
● 她需要安全感和可以被信赖的情感保障。
● 她需要爱人支持她的梦想。
我们再来看看男士们的情感共鸣：
● 他需要有人注意到他的付出，并对他表示感谢（不一定要言语，拥抱也可以）。
● 他需要成功时有人可以一同分享。
● 他需要女人给他时间，让他满足她的需要。
● 他需要爱人接受他原本的样子。
● 他需要有人鼓励和推动他去展示最好的自己。
● 他需要被信任、被依靠。
● 他需要被疼爱。
● 他需要对方积极地回应。
● 他需要爱人接受他的安排和尊重他的建议。
● 他需要被崇拜、被欣赏。
● 他需要被原谅、被接纳。
● 他需要有人欣赏和认可他的优秀品质。
男女的需求虽然大相径庭，但在这两列清单上我们看到了，大家都需要被看见、被尊重和被关爱。
记忆，是通过触觉、听觉、嗅觉、视觉和味觉等五大感官而形成的。最清
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