在没有GPS的年代，我们出行游玩时总会拿出地图去寻找目标位置。
地图上有什么？有我们现在的位置名称、我们要去的目的地和如何到达的路线。我们会看到很多选择，高速公路、国道、县道、乡道，甚至无名路。有时候，到目的地就只有一条路可供选择。
还记得我们与爱人刚刚组建家庭的时候，充满激情地画下人生的蓝图吗？我们要去这里那里，你的家人就是我的家人，我们用嘴巴和意愿画满了一张未来人生的地图：
信任、支持、尊重、浪漫、沟通、体贴、理解、有爱、有激情、包容、忠诚、坦诚、一同进步、一起成长、互相帮助、聆听，诸如此类……
那时候我们想法中的样子，就是婚姻中该有的样子。直至矛盾出现，直至争吵开始，直至我们拆掉了当年恋爱时彼此头顶的光环。这时候，地图中的板块开始随着想法改变，色泽也逐渐不够鲜艳。
“末日四骑士”（The four horsemen of the apocalypse）的概念，源于《圣经》中的《启示录》。在世界终结时，四位分别骑着白、红、黑、灰色马的骑士，将瘟疫、战争、饥荒和死亡带给接受最终审判的人类。在婚姻中，约翰·戈特曼（John Gottman）也提出了“末日四骑士”的概念，通常他们会按照下面的顺序依次闯入婚姻的心脏地带：
● 批评：攻击另一个人的性格，而不是就事论事。
“你昨晚临睡前没有关灯，很浪费电。”这是对事件的抱怨，而“你这个人怎么老是不长记性，从来不上心？”这就是批评。
“就这样，你在公司还能当领导？可笑！”
“我讨厌你这种不负责任的态度，你根本就不配做老公！”
“真是没见过比你还蠢的人了！”
这些批评是不是听上去很耳熟？因为在许多婚姻中，伤害都是从刻薄的言语开始的。
● 蔑视：讥讽、翻白眼、挖苦、冷嘲热讽。
“说得好像你多能干一样，你那么有本事，还能混成这样？”“你要是能做，母猪都能上树了。”
“你想多了，我根本没拿你当回事。”
蔑视会引起更多的冲突，离和解越来越远。它十分可怕，因为它让人性里“恶”的一面显露了出来，并被彼此看到，激发出彼此“好斗”的欲望。
● 防御/辩护：自以为是的愤慨，问题不在自己身上，归咎于他人。
“你知道我有多不容易吗？要不是因为嫁给你，我根本不至于走到今天这个地步。”
“你早干什么来着？要不是你一直拖拉，事情会这样吗？”这让关系变得更加紧张，进入恶性循环。辩护其实是另外一种变相的责备，伴侣多数不会真的退让或理解，反而会激化矛盾。
● 冷战：我们常说的“冷暴力”，从互动中撤出，拒绝沟通。
“别碰我，不要和我说话。”
“嗯，知道了。”
不说话，也没有反应。关系被大面积的负面情绪所覆盖，两人进入对立状态。
作为一个经历过婚姻的人，我十分惭愧地说，这4个骑士，都曾出现在我的婚姻里。这些骑士，的确是有害无益的，他们会火速将你的婚姻带进低谷，曾经的信任与疼爱消失殆尽，二人的关系急速走向终点。
在爱情的初始期，人们在享乐状态或处于有利地位时，会无法看清自己的处事方式；而发展到瓶颈期或者处于逆境中，当他们面临困难时，处事方式会变得不同，矛盾也会凸显。
此时的处理方式带着未来感，此刻的想法、决定及行动，也预言着今后的发展方向。婚姻需要经营，同样需要用心、用脑、用合适的方法……做出改变的最佳方式是停止过度思考、谈论、计划和分析，然后迈开腿行动。
阿德勒心理学中曾提到“原型”一词，虽然这个词后期不再被使用。但夫妻之间的关系网建立，依然是有“原型”的依据可查的。原型是未成熟的果实，像所有生涩的水果一样，如果里面有条虫，它长得越大越熟，里面的虫子也变得越大。
遇到问题时，我们习惯于用忧虑、紧张、暴躁、恐惧、慌张或者是全力抗拒来面对。恐惧带来的反应则是挣扎、疑惑、拖延以及抗拒。
阿德勒曾经在分析犯罪心理学的个案时说道：“总要有人先开始，别人是否合作与你无关。不要担心别人是否合作，去做。”当婚姻里的末日四骑士出现时，最好的办法就是进行修复，哪怕最简单的“让我们彼此都冷静一下”，在尊重的基础上进行表达，也可以避免这种危险状态继续恶化。每一对夫妻的相处模式都不同，没有什么固定的模式和方法，只需两人都抱有想去缓解紧张状况的意愿。
不求回报地付出、真心诚意地付出，是一种完全不同的体验。你不会觉得支离破碎，也不会因为得不到回报而愤愤不平。你只是注重这个付出的过程。
“我说爱你并不是等你去回应，我说爱你，是因为我想让你知道我爱你。”
去做，并不是为了索取，而是想要去做。
更多内容加载中...请稍候...
若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！