饮食可以调节人体平衡，饥饿有时也是一种调养方法。
感冒的时候，是需要注意食物的营养均衡，以提高自身免疫力，让身体抵抗住病魔的侵袭，但千万别猛吃猛喝，如果积住了食，感冒反倒不容易好。
说到这里，《红楼梦》里也恰巧有这样一段佐证，第四十二回"蘅芜君兰言解疑癖，潇湘子雅谑补余香"中写道，贾母在刘姥姥的陪同下连逛了两天大观园，身体略感不适，贾府请来了太医：
王太医说："太夫人并无别症，偶感一点风凉，究竟不用吃药，不过略清淡些，暖着一点儿，就好了。如今写个方子在这里，若老人家爱吃便按方煎一剂吃，若懒待吃，也就罢了。"说着吃过茶写了方子。刚要告辞，只见奶子抱了大姐儿出来，笑说："王老爷也瞧瞧我们。"王太医听说忙起身，就奶子怀中，左手托着大姐儿的手，右手诊了一诊，又摸了一摸头，又叫伸出舌头来瞧瞧，笑道："我说了，姐儿又该骂我了，只是要清清净净的饿两顿就好了。不必吃煎药，我送丸药来，临睡时用姜汤研开，吃下去就是了。"说毕作辞而去。
《红楼梦》这里提及的"饿两顿"是有一定道理的。贾府上下，凡略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养，多能不药而愈。古时人常说的"偶感风寒"一般都是些轻微的伤风感冒，对于现代人来说，王太医的两个简单方法是值得提倡的，即适当饥饿和注意保暖。
由于现代人滥用抗生素，常常忽略了身体本身的自愈功能，一感冒，无论轻重，立马上药，病愈周期也不短，而且人们大多不了解抗生素消炎一旦用药，就应用足三天量，不然不但起不到充分的药效，还会让人体产生一定的抗药性，以后再服用这类药物，便起效不大了。所以，当开始有些轻微感冒的症状时，不要硬抗，也不要盲目服药，应牢记四点：多喝水，身体暖，养精神，饿一点。
不过，也要注意一点，如果感冒比较重，又长时间不痊愈，就一定要服药了，尤其是抗生素，因为通常这种情况都说明身体内有炎症，而且随着感冒日久，炎症在体内会越来越严重，会有发展成肺炎的潜在危险。
感冒了，或许有人会想着多吃点东西，补充营养，增强抵抗力，但这时吃得太多反而会起到相反的作用。中医里提到三种不太好治的感冒，其中之一便是感冒挟食（其他两种见后），即感冒后吃得太多或或吃得过饱后伤风，所以感冒后清清肠胃，略饿一饿，对身体是很有好处的。
临床上许多疾病都有自限性的病理过程。饮食宜清淡温软、易消化等。这样能够让脾胃得到休息休整，有利于胃粘膜的修复。再者，机体在病理情况下消化能力下降，不注意调摄，常会导致食积，延长病程，影响痊愈。
饿，也是一种养生方法，佛家道家修行中的"辟谷"境界对现代人来说过于玄妙，但中医古典案例中的"损谷"却是实实在在的有科学道理的饥饿疗法。对于现代人来说，随着生活水平的提高，美味食物吃得过多，有时反而会为日常病症添火，身体自然而然也会出现一些警告的症状。
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