、壮年、老年，一个人的春夏秋冬，不仅生理上要有相应的生长收藏，心理上的收放调节更是过好人生四季的要诀。
孔子在《论语•为政》中还说过一段话，虽然是讲做人做事的道理，但其中也透着保持身心健康的学问。"吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不踰矩。"《备急千金要方》说："以十六岁以内为少，六岁以下为小。"随着生活水平的提高，男孩从十六岁，女孩从十四岁开始发育，或者更早。
《黄帝内经》以十岁为一阶，按年龄将人体划分为十个阶段。
10岁时，五脏六腑的生理功能基本成熟，生机勃勃，以走路为例，这个阶段的人喜欢小跑。
20岁时，气血旺盛，身体协调，喜快步走。
30岁时，身体达到最佳，走路不快不慢，稳健。
40岁时，身体各项指标达到巅峰，新陈代谢旺盛，但也是曲线下降的起点，开始爱坐。
50岁时，身体器官开始衰老，肝气不足，目花不明。
60岁时，心气衰弱，气血不畅，气机阻滞，喜欢卧着。
70岁时，脾气虚弱，脾主肌肉，皮肤松弛衰老明显。
80岁时，肺气衰弱，神志离散，言语不利。
90岁时，肾气虚弱，经脉空虚，老态龙钟。
100岁时，五脏皆虚，行将就木。
孔子曾说过："君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。"这句话是阶段养生中心理调节的智慧箴言。
少年戒之在色，男女之间如果有过分的贪欲，很容易毁伤身体；壮年戒之在斗，这个斗不止是指打架，而指一切意气之争，意气不顺，自然气血不畅；老年人戒之在得，年龄不到可能无法体会，许多原本年轻时可以放开的名和利，到了老年反而无法放下，因为放不下，所以心中常有郁结。
养生贯穿一生，在人的一生中，各种因素都会影响最终寿限，因此，养生必须贯穿人生的自始至终。孔子的"三戒"与年龄分析其实也告诉我们一个道理：春养生，要向上，莫杂；夏养长，要全面，莫激；秋养收，要积蓄，莫透；冬养藏，要生息，莫懒。
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