,那就是考察自己的情绪和饮食是如何互动的。在负面情绪袭来的时候,保持这样的视角可能会有些困难,但是随着时日渐增,你就越来越能安住当下,比如告诉自己:“噢,这是孤独的感受,这就是那个随之而来的吃的诱惑。”你就会渐渐有了对付孤独的新选择。
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,那就是考察自己的情绪和饮食是如何互动的。在负面情绪袭来的时候,保持这样的视角可能会有些困难,但是随着时日渐增,你就越来越能安住当下,比如告诉自己:“噢,这是孤独的感受,这就是那个随之而来的吃的诱惑。”你就会渐渐有了对付孤独的新选择。
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