第六十一天

我如何看待别人，我就如何看待自己。

今天我要对我们最近的练习进行总结。

你如何看待别人，你就会如何看待自己—这就是相互作用律法在评判和宽恕上的应用。你认为其他人有愤怒、愤世嫉俗、狭隘、愚笨或者是其他不相称的特质，你就会在自己的心里强化这些特质；如果你认为他人是有爱的、有价值的、宁静的、有创造力的、有力的，那么你同样也会用这样的方式看待自己。在看待别人的时候，要慎重选择角度，这是你让自己充满力量、用一种你从来没有想到过的方式决定生活的通票。实际上，这种思想成熟了，任何事情就都会有可能了。

今天，要关注你是否还在对自己或者对别人进行评价。只要发现自己还在评价，就努力花一点时间回顾今天的思想，然后转变一下周围的事物。即使你不得不强迫自己，也要把作出的评价替换掉。比如说，你发现自己在照镜子，心里想着类似“我讨厌我的鹰钩鼻子”这样的评判，停下来，再看一看，这一次告诉自己：“我又想了下，我还是很爱自己的鹰钩鼻子的。它也是鼻子的一种嘛，没有其他人和我一样呢。”

你一定明白了：是通过改变思想来控制生活的时候了，今天的练习就是关于这个。把这种练习当作每一天的习惯，这样你的每一天就都充满了神奇的发现，关于自己，也关于你生活中的他人。你会发现，评判是多么的有限、多么封闭，选择正面的解释是多么让人感觉自在。

每日小贴士

1.我如何看待别人，我就如何看待自己；

2.关注自己是否还在对自己或他人作出评判。如果有，改变它；

3.把今天的练习当成每一天的习惯，有意识地选择正面的解释。