我并非肉体。
这个短句包含了宁静的整个基础、宽恕的理由以及真正的希望的方向，也描述了冥想之旅的方向，而且从根本上解释了为何冥想是一种治愈性的练习。
“我并非肉体”这几个词之后的真理是一种从实践中获得的领悟，只通过学习是无法得到的。你的肉体是你真正自我的延伸，是思想的外在投射，从核心自我、精神之源、永恒投射到时间的世界和物化的空间。从肉体的角度来说，通过肉眼来观察外在的世界，通过肉体来感触、品味外在世界并和它互动，你就不太可能把自己和由血、肉、骨头组成的肉体区分开来。只有每一天闭上眼睛，朝向自己的内在，将肉体层面的角度关闭，你才能慢慢将自己与它区分开来。
就像新生儿开始在这个世界上的旅程一样，一开始他们无法很好地控制自己崭新的肉体，也不会过多地关注它，因为他们的思想在别处，他们还没有认识到肉体就像包围着自己的囚笼，把自己紧紧锁在了里面—至少看起来是这样。我说“看起来”，是因为肉体无法真正锁住我们。
说新生儿的思想在“别处”其实也不准确，比较准确的词应该是“到处”。新生儿没有意识到任何包围着他们、或者将他们囚禁的界限。
精神层面的进化包括让自己的生活经历超越肉体。我们没有被肉体限制在一个狭隘的时间和空间里，就像新生儿一样，我们也在“各处”，是所有生命、所有人、所有生灵的一部分。我们花了很多年去学习一个极其困难的任务：将注意力只集中于肉体通过感官透露给我们的信息。
这样一来，我们就不再像新生儿那样，只把肉体作为一个临时的家园和我们与外界互动的工具了。我们认为肉体就是我们的全部。我们可能还“相信”精神之源，但是不再能感觉到它的真实存在了。我们就是这样与核心自我失去了联络，继而与精神之源也失去了联络，这本是我们还是小孩子的时候熟知的。
在今天的冥想过程中，你要反复告诉自己：“我并非肉体而已”，把这句经文当作注意力的集中点，当作转向内心、寻求物化以外的自由的指南针。感受你身体里永恒的精神之源。我们在内心里都还是孩子，也还是精神之源的一部分，而且通过全心的需要并结合每一天的达摩（精神的奉献和练习），我们可以回到完全意识的状态。每一次坐下冥想的时候，你都要告诉精神之源：“我想要记住你！我想要记住我是谁！我想要记住我心里的那个小孩子！”这些话语是一个人能够做出的最有力量的宣言，因为它把你和整个宇宙的自然倾向结合在了一起：整合、联合、成为一体。
我并非肉体。我是精神之源。
如果你不是肉体，你又是什么呢？这看起来可能是个很奇怪的问题。不过，当自我怀疑折磨我们的时候，这是唯一一个可以问的有效问题了。在今天的练习中，当你的思想安静下来之后，提醒自己这句话：
我并非肉体。我是精神之源。
试着直接感受这句话所含的真理。有一点很重要：尽管本书中使用了一些词语，但只是作为教学方法，词语本身并不能描述我们的真实存在。它们唯一的用途就是给我们指出正确的方向，帮助我们整合平静的思想，这样我们就可以感受真正的自我了。这种感受只能在安静中才能体会到，你内在的声音一定会安静下来。今天要强化练习的就是倾听超越思想、超越所有时间感和物化世界的宁静。
伸出手，凭直觉，感受你内在的精神。
每日小贴士
1.反复告诉自己：“我并非肉体而已。”；
2.将注意力集中在这句话上，感受身体里永恒的精神之源；
3.告诉你的精神之源：“我想要记住你！我想要记住我是谁！我想要记住我心里的那个小孩子！”；
4.“我并非肉体。我是精神之源”，试着直接感受这句话所含的真理。
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