第三十天

今天的冥想重点和昨天强调的有点相似：没有特别的技巧供你使用，也没有集中注意力的地方，只是尝试着放松，感受更加深入的平静感。感觉你好像正在往内心深处沉，往你的核心自我那里一点点深入。你不需要借助任何东西的帮助，明白这一点很重要。当我们停止介入，只是让其自然而然发展时，思想自会朝向内在。

没有介入、没有经常性的思想、没有强调和肉体的感受，你会立刻和你的核心自我取得联系，就像有重量的物体投入水塘直沉到底一样。你需要的就是放松，了解顺其自然这门艺术。

每日小贴士

1.尽量放松，试着进入更深的平静感；

2.想象自己像重物沉入水塘一样，深入核心自我之中。