卧身图总说
凡作睡功,不必拘定头顶北、面朝西、一脚屈、一脚伸、曲肱作枕诸法。总须鞠躬屈膝、紧闭牙关、高驾鹊桥、合眼收光、返观内照、壹志凝神、调息定气、吸降呼升、万缘屏除、一心皈命、混混沌沌、无梦无惊,方可使河车运动,督任交通,坎离既济,阴阳相生。
当亥、子、丑、寅四时,最宜安息,升降清浊,使心肾交关,百脉朝会。此四时不睡,水谷之精不能化津升腾天顶、贯注周身,虽酣终日卧,亦奚益焉。天气下降,地气上腾,日月往来,阴阳交媾,正在此四时。修炼家千万不可失此机会,此小周天也。至于睡法图有十式,随择一图睡之,俱可旋转车轮。切忌如尸仰卧、伏地覆卧。
又佛传睡功,有扪脐摸腹、挣搓睾丸、揉擦下体诸法。宜于初睡醒时行之,欲睡时只宜作卧身图式,千万不可运动脐腹睾丸下体等处,恐功力未到,睡后走丹。
卧身图十势
1. 左伏身侧卧势
此图头向左卧,左脚屈、右脚伸。左手抱肩,右手覆按席上,侧身伏席卧。
2. 右伏身侧卧势
此图头向右卧,右脚屈,左脚伸。右手抱肩,左手覆按席上,侧身伏席卧。
3. 左坦腹侧卧势
此图头向左卧,左脚伸,右脚屈立,左手仰放席上,右手覆按右腿,坦腹,侧身向上面卧。
4. 右坦腹侧卧势
此图头向右卧,右脚伸,左脚屈立,右手仰放席上,左手覆按左腿,坦腹,侧身向上面卧。
5. 左屈膝侧卧势
此图头向左卧,左脚屈放席上,右脚屈立,左手仰放席上,右手覆按右腿,坦腹,侧身向上面卧。
6. 右屈膝侧卧势
此图头向右卧,右脚屈放席上,左脚屈立,右手仰放席上,左手覆按左腿,坦腹,侧身向上面卧。
7. 左如弓侧卧势
此图头向左卧,左脚屈放席上,右脚仍屈如左脚,叠放左脚上,阳物肾囊用手兜出,使两胯不相挨,左手抱肩,右手覆按席上,如弓侧卧。
8. 右如弓侧卧势
此图头向右卧,右脚屈放席上,左脚仍屈如右脚,叠放右脚上,阳物肾囊用手兜出,不使两胯相挨,右手抱肩,左手覆按席上,如弓侧卧。
9. 左坦腹仰卧势
此图头微向左而坦腹仰卧,以左脚交右脚上,两手握拳安放两股。虽仰,微侧向右。身左气不舒时,宜睡此势,平时少用。
10. 右坦腹仰卧势
此图头微向右而坦腹仰身卧,以右脚交左脚上,两手握拳安放两股。虽仰,微侧向左。身右气不舒时,宜睡此势,平时少用。
凡睡,衣宜解,带宜松,床求平坦,被无覆头,枕不可过高,亦不可过低,以头居肩中为度。两手不可抱头,亦不可放骨缝处,以阻气道,两胯宜微开,使肾囊阳物不压,斯为合法。
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