强迫症：一套坚韧而顽固的行为框架

微情绪关键点：强迫症并非一种正常的“时尚

病”，而是由焦虑不安引发的一种典型病症，当我们的行为、思考不是必要的、自然的，而是强迫地、反复地、固执地发生时，我们就要警惕是否已经陷入强迫症的怪圈。

在尼古拉斯·凯奇主演的《火柴人》中，尼古拉斯扮演一个叫罗伊的强迫症患者。生活对于罗伊来说真是一团糟，他与妻子离婚十五年，陪伴他的只有一只填满了钞票的雕像狗。他总是做一些无法控制的动作，比如开门需要一边数着1、2、3连开三次；室外的光线会引发他呼吸急促，他必须强迫性地拉上所有的窗帘；情绪激动时他就死命地反复打扫卫生……这样的罗伊，只能依靠着医生所开的药物维持生活，缓解经常高度紧绷的神经。

医学上对强迫症的定义是：一种以强迫观念和强迫动作为主要特征的神经官能症，也就是说，自我的思考和行为是用一定的仪式机械地重复着，并且反复地、固执地、刻板地表现出来。即使是在当事人知道这些观念和行为是不合理的，但自己却根本无法控制，因此他们的内心会产生强烈的苦恼和痛苦。

常见的强迫行为包括强迫洗涤、强迫检查、强迫计数等，常见的强迫观念包括强迫联想、强迫回忆、强迫怀疑、强迫思维等。下面是几位强迫症患者的自我报告：

某银行柜台的工作人员：一天工作结束后，某一串特定的数字会残留在脑中，想要清除掉它，怎么也驱赶不了，数字一直浮现在脑子中，仿佛固定在记忆中，几小时、几天、几星期、几个月。简直像幽灵一样，忽隐忽现，使人万分苦恼。

某医院的护士：工作以来，自己也不知道为什么，回到家后总是会长时间地不停洗手。心里总是觉得这世界上的污染、不洁、细菌是肉眼看不见的，对于皮肤具有黏着性，需要不断地洗手。一天之中，20次，30次，50次……一年来从不间断。曾经也想过要停止这种不理智的做法，但是心里又无法安定，感觉自己时时刻刻感受到污染的侵袭。

目前，对强迫症的发病原因研究还在不断深化中，但已经有专家指出，强迫症与人的负面情绪有很大的关系。

当人的情绪状态处于紧张时，人会本能地寻找方法来释放这种能量，但与合理的情绪宣泄不同的是，强迫症行为是一种非正常的宣泄方法。患者自己意识到宣泄方式的不正常，想竭力去克服和抵制这种行为，从而形成了新的心理冲突，并因此适得其反，产生了新的紧张情绪，给本人造成了很大的痛苦。

如果说紧张情绪是强迫症产生的诱因之一的话，那么当我们再进一步挖掘情绪与强迫症之间的关系就会发现，强迫症可以说是情绪失控的表现。就情绪本身而言，它应该是自然产生的，不受意志和理性所支配的。

就好比我们不可能强迫自己高兴起来，同样也不能强迫自己悲伤。然而，当我们听了一段笑话，或者经历了亲人的离去，我们就会很自然地体验到了快乐和悲伤的情绪。

也就是说，强迫症恰恰既是情绪失控的结果，也是导致情绪进一步失控的原因。

一般来说在强迫行为发生之前，当事人已经有了某种程度的情绪混乱或者情绪障碍的现象。如《火柴人》中罗伊对光的恐惧，这种个体在环境中遇到某种危险所开启的本能行为会因为恐惧的情绪而得到强化；不安的情绪也是造成强迫症的重要诱因之一。不安更多时候是隐性的、慢性的、长期的，当积蓄到一定程度时，就发展成了恐惧。

强迫症患者通过机械性的、重复的检查、清洗、回忆或者确认，来消除可能出现的危险或伤害，以此达到让心灵安宁、情绪稳定的目的。但是他们忘了，这种看似合理的行为是违背情绪发生、发展、消失的自然规律的，情绪不是人为能够强制改变的，更是消除不了的。

比如那个有强迫清洗症的护士，她对脏东西的恐惧情绪比起其他正常人来说要强烈得多，这种恐惧感的来源事实上并非那些细菌或者病毒，而是她自身的情绪。她想要改变这一切，只需要接受它，让情绪自然地消失。

因此，要克服强迫症，不能单纯着眼于强迫症本

身，而是要看清本质，既不需要太过于忧虑和害怕，也不能任其发展。培养新的习惯来替代旧的习惯，寻找内心缺失的安全感和稳定感，是强迫症患者首先要做的。

治疗强迫症关键词：释放、认可、重建

释放：在强迫症患者反复、重复的举动背后，有着被深深压抑的动机，比如，家庭原因就是不容忽视的。

当他们小时候曾经经历过家庭冲突甚至暴力，作为家庭成员的基本需求被剥夺，他们就借着强迫性的病态行为来发泄心中的压抑、失落、忧郁情绪，借着机械的、无意义的行为来消除疏离感和孤独感，并获得一向缺乏的亲密感。如果能够找到被压抑的根源所在，设法将其释放出来，将会对强迫症的治疗有非常好的效果。

认可：强迫症患者的内心非常清楚自己的问题所

在，他们只是无法控制自己的行为，因此，他们中的大多数会感到自卑和愧疚。其实，首先要认可这种情绪的存在，不要总想着去抵制它，不以消除症状作为治愈的标准，可以让患者最终放弃对症状的斗争，达到真正的治愈。即使以后再出现以前的症状和情绪，由于没有了怀疑、抵制，也不会出现反复的现象，症状也会自然地消失。同时，要学会接受自己的长处和短处，学会欣