为什么我们总想玩手机？

拉丁词addictus原来指的是某个契约奴隶为他的主人服务的期限。签了这种契约的奴隶就像一个“瘾君子”一样会失去自由。

我们都曾有过这样的亲身体验：你希望在午餐时与原本礼貌、善良的朋友交谈，可他却一直在查看手机。他真的想表现得如此不礼貌吗？

你和他（现实世界）的联系，与每次查看收件箱时获得的快乐产生了冲突。你的朋友接收的大部分邮件、短信或通知其实并不紧急，（他的大部分邮件很可能是网络零售商的广告！）但因为他希望收到自己关心的人发来的邮件，或者振奋人心的消息，所以无法停止查看。

2015年的一项研究显示，美国人每天查看手机的总次数达到了80亿次。我在序中提到的那项研究表明，通过手机连接到互联网的成年人，每天查看手机的平均次数超过了200次，也就是说，大约每5分钟一次。而晚上的次数还会增加，大多数人下班回家后，平均每隔6分钟查看一下手机。（你漫不经心地拿起手机，想要查看你的邮件，却发现两分钟前刚刚看过了。这种状况出现过几次？）虽然这两项研究的数据不同，但总体上的研究结论极其相似：人们每天查看手机的平均次数高得惊人。

由于人们对手机产生了依赖，早晚有一天它会被设计成可以穿戴的、绑在手腕上的物品。但是，如果真的这样做了，难道仅仅是越来越分散人们的注意力这么简单吗？

网上有很多控制强迫动作的测试，你可以检测一下自己是否“对智能手机上瘾”。虽然这些调查问卷不太科学，但如果你发现自己觉得有点不舒服，或者如果你同意以下几点，情况可能会很糕糟，这时就有必要密切关注一下。

•当离开办公室或坐上飞机时，你需要给其他人打电话吗？（更重要的是，在飞机落地，飞行员宣布可以使用手机之前，你会不会立即拿出手机开机？有多少人可以抵制这样的欲望？）

•在工作中或做其他事情的时候，曾经有人嘲笑你携带手机吗？

•你是不是无法抗拒新款手机的优惠活动？

•有时，你以为电话响了，但是当你接听时或多听一会儿，发现手机没响（就是所谓的“幻响”）？

如果你发现上面的某个强迫动作与自己相符，就有必要了解一下为什么手机会如此难以抗拒。首先，手机这个经过精心设计的漂亮的小魔鬼，便于携带，所以我们可以把它装进手袋和口袋里，到哪儿都带着（我听说游泳时，还有人把手机放进防水袋里）。与彩票刮刮卡一样，手机也可以提供间歇奖励。我们在手机里突然听到或看到新闻时，可以感受到小小的愉悦，从而引发一系列的强化动作。如果查看手机（断断续续地）可以得到好消息或令人惊讶的消息，你就会继续查看。

接下来，让我们介绍一下心理学家所说的电子设备的相关刺激。这些相关刺激就是手机闪烁的灯光，以及手机收到新邮件或信息、脸谱网上的“赞”时，发出的提醒和通知（取决于你手机的自定义设置）。相关刺激就是促使有瘾的人犯瘾的线索或场景。在一个着名的上瘾研究中，人们发现，促使人饮酒或吸毒的相关刺激，可以诱发强烈的欲望。这一发现有助于解释为什么有人一看见酒瓶就有喝酒的欲望。这是经典条件反射作用的结果，就像在实验室里，男性一看到幻灯片上显示一双鞋就会感到兴奋一样。在过去的禁毒活动中，人们把注射器、针头、勺子和成堆的白色粉末——这些与吸毒相关的物品，印在宣传册上，警醒世人，彻底戒掉不良嗜好。但事与愿违的是，这些视觉刺激实际上会让有瘾的人毒瘾复发，最后不得不重新策划禁毒活动。

药物上瘾者一直在抑制相关刺激引发的欲望。手机上的提醒和通知，让使用者抑制不住查看手机的冲动。这种情况与老虎机轮子的旋转，或有非典型性行为的人对迷恋物有强烈的欲望没有什么差别。与好朋友共进午餐时，他却一直查看手机。在这样的情景中，唯一值得关注的是，他在疏远你。（你还想再次与他共进午餐吗？）在极端情况下，“手机上瘾”严重的人还可能被社会孤立，甚至陷入财务困境。当然，这种情况取决于他们生活的地方和数据流量包，手机使用上瘾的人每月的流量费用可能会高到让他们负担不起。

在行为科学中，有一种叫作信号理论的现象，可以帮助我们了解手机为什么难以抗拒。信号理论起源于动物行为研究，用来解释雌孔雀为什么选择与尾巴最大的雄孔雀交配。从动物的这些关注和选择中得到启示后，进化心理学家把信号理论应用到了人类行为中。例如，许多研究表明，我们对蛇和蜘蛛的恐惧感可能比对大型食肉动物，如熊、狮子和老虎的恐惧感更强。从进化论的角度来看，这可能是因为蛇和蜘蛛不会发出声音或者提供其他线索，不易发现，所以才更危险。这就是为什么我们的祖先在把手伸进杂草丛生的灌木，或穿鹿皮软鞋之前，总会仔细观察里面有没有有毒生物（今天，这仍然是个好主意）。随着时间的流逝，这种恐惧慢慢成为人类的本能反应。

用于沟通和吸引的信号线索有几种：视觉、声学、化学和触觉。视觉信号需要在一定的视线范围内才能被看见，所以有一定的局限性。食肉的雌性萤火虫通过身体的闪烁，把雄性吸引到身边，然后扑杀。手机灯光的闪烁也是如此。在长尾黑颚猴的“语言”中，不同