社交恐惧症是一种最常见、最普遍的焦虑症，但是人们经常会将其与害羞等同，而忽视了社交恐惧症对自己的不利影响。识别社交恐惧症，积极地寻求帮助，才能减少这种病症对自己生活的影响。
你有没有这样的经历：在跟家人或朋友一起聊天时，你会侃侃而谈、谈笑自若，但是在一个陌生的场合发言或是跟陌生的人说话，你会感到手足无措，甚至脸红心跳、表情尴尬、话都说不清楚，十分难受。
如果你出现过类似的情况，或者比这种情况还严重，那么你很有可能是患上了社交恐惧症。所谓社交恐惧症，指的是患者对社交场合或公开场合感到强烈的恐惧或忧虑，过分担心自己会做出一些不好的行为而令自己尴尬。
社交恐惧症是最常见的一种焦虑症，与其他人相比，患有社交恐惧症的人更不愿意也不容易与人相处、结婚，在工作中也更容易被解雇，酗酒和滥用药物的概率更高，导致抑郁和自杀的可能性也更高。但由于在很多人眼里，社交恐惧症患者的行为只是因为过于害羞，性格内向，因而这种病症极易被忽视。
社交恐惧症的病发时间通常在童年和青少年晚期，但是很多患者此时并不会及时寻求帮助，更有甚者，他们并没有意识到自己已经患上了社交恐惧症。很多成年患者在30岁以前也基本不会去寻求治疗，有些人或许是为患有这种病感到很尴尬、羞愧，有些人或许是很晚才发现自己存在社交障碍。
莫亚已经30岁了，他一直觉得自己的生活一团糟，没有令自己称心如意的地方。
莫亚小时候，一与别人接触，他就会变得十分紧张、焦虑。
在上学期间，他也有几个同性朋友，但是从来没有交过女朋友，甚至不敢跟女生说话。在聚会或是一些团体活动中，莫亚总是感到很尴尬，站也不是，坐也不是。所以，莫亚总是避免参加团体活动，避免接触他人。
莫亚的学习成绩很好，但是在课堂上他从来不主动回答问题，即使他知道答案，老师叫他回答问题时，他也总是吞吞吐吐，无法展现出自己真正的实力。为了不在课堂上出丑，莫亚慢慢习惯了坐在后排座位上。
在学校里，莫亚会跟同宿舍的同学相处，但是毕业后步入职场，他就更加焦虑。仅仅是面试这个环节就让他感到十分痛苦，在陌生的面试官面前，他无法顺畅地表达自己的需求，反而还会给人留下不懂礼貌、孤傲自大的印象。最后，莫亚只能找一份很少与他人打交道的工作。
为了减少与他人的接触，除了公司，莫亚的活动范围就局限在自己的住处。吃饭时大多是订外卖，买衣服大多是网购，只有不与别人接触，莫亚才会觉得舒服。
有时候，大学宿舍的同学也会组织聚会，或是将女朋友介绍给大家认识，每到这种场合，莫亚就感到十分痛苦，他不想跟这些不认识的人喝酒、聊天，这种痛苦的感觉也不是他能控制的。
一到这种场合，莫亚心中就会产生自己很差的想法，认为他人觉得自己很蠢，于是他总是回避与他人打交道。
莫亚的表现就是典型的社交恐惧症的症状。对莫亚而言，与人相处是一件十分困难的事情，这让他逐渐孤立、封闭自己，严重地影响了他的社会生活。
社交恐惧症的症状是慢性的、长期的，这也就使得很多患者认为，正是因为他们无法改变自己的个性才出现了社交恐惧，其他人更是没有办法帮助自己。而且，很多社交恐惧症患者都会将自己封闭起来，不与他人接触，也不会影响他人，因此，寻求帮助的欲望也就逐渐降低。
社交恐惧症患者会逃避或害怕很多场合，下表列出了令患者感到不安的最常见的场景以及其所占的比率。
社交恐惧症不同于害羞，但是如何才能判定你是患有社交恐惧症还是害羞呢？你可以问自己以下几个问题：
（1）社交恐惧让我感到痛苦吗？
（2）社交恐惧严重地限制了我的生活吗？
（3）我可以忍受这种恐惧自在地生活吗？
相信得到了这些问题的答案，你对自己的社交恐惧也会有一个较为清晰的认知。
心 理 学 冷 知 识
最新研究发现，社交恐惧症患者的杏仁核和大脑额叶之间的联结较差。为了保证一切能正常运行，患者的大脑往往需要过度兴奋。尤其是在危险的情境中，患者的大脑运转得更是飞快。
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