自我暗示达到成功没有什么捷径可言，所有的行为学家都警告人们：不要沉醉于狂想和奇迹，许多人都是因此而失败的。他们放弃的很少，把自己搞得浑身酸痛、身心疲惫，他们走不完生活中这样一条虽然窄窄的但是笔直的路，因为他们为彻底的失眠和不停地考虑付出了惨重的代价。进行自我暗示时，一定要警惕惰性的产生。
每个人都有这样的体验：有时候，成功和失败就差那么一点点，没有明确的界线。其实，暗示与自我暗示就是成功与失败之间那一条淡淡的分界线。
每个人都要防止自己一开始就放弃。你要知道自己到底想要什么，当你觉得没什么可进行暗示的了，或是当你觉得暗示了半天却不见成效时，那就是最关键的时刻已经来到了。当你很失望，正准备放弃，这时是最要坚持的时候。你可能心里想要放弃，但千万不要这么做，一定要坚持住，过了这个当口成功就是属于你的。
潜意识被训练的时间越长，训练得越频繁，它的功效就越稳定、越明显。和锻炼身体没什么两样，也和钢琴家弹弹琴没什么两样：必须天天练习才能保持那种熟练与敏捷。
在很多慢性疾病的案例中，常常会出现病人对自我暗示的怀疑和破坏。病人不断给自己负面的暗示，于是这种不健康的沮丧情绪几乎可以一直持续下去。他甚至会和每一个自己碰到的人说关于他病痛的事。每次和别人谈话之后，他的情况就变得更糟，于是他更加觉得病痛是无法消减的。在这样的自我假设下，病情只会加重，人体的自愈过程就会遭到难以克服的阻碍，这种阻碍甚至会把医生和护士的努力全部抵消掉。而且，这种沮丧、恐惧、不健康的想法对人体器官和功能的影响也是因人而异的。有的人直接遭受危害，没有躲避的能力；有的人的身体则表现出更强的身体独立性，也就是身体对思想情绪影响的敏感性降低了。
其实，自我暗示是激发来自心底的自信。当恐惧和不安没有了容身之所，在思想的过程中你就比较安全，不容易对自己造成伤害。那些没有偏见、思想开放的人都可能通过对世间万物的理解来增强自己的信心，他们是从秩序、和谐、逻辑和科学的角度理解这一切的。
自我暗示没有什么特别之处，它仅仅是你的“我”让你的本能意识为你工作，做它该做的事。告诉你的本能意识该做些什么，就创造了成功的条件。
请你大声对自己的本能意识说，就像对一个控制着你的身体的外人一样，告诉它你希望它做什么。不要犹豫，以最大的热情去做吧，把命运置于你的掌握之中吧。充满激情地对你的本能意识说：“这里，本能意识，我要你为我服务，我的胃啊，开始工作吧；我正喝着充足的水，将我体内的废物都带走吧，使我体内的循环恢复以往的平衡；我正畅快地呼吸着空气，燃烧吧，体内的废物，让氧气充满我的血液吧；接着干吧，我的本能意识，干吧，干吧。”
把这个想法加入到你的思想中，然后你就坐下来看潜意识慢慢地工作。告诉你自己：“我正变得越来越强壮，越来越健康，我正向所有人展示着我的健康。”
只要尽心尽力地进行治疗，用像治疗别人一样的热情来治疗自己，就一定会收到神奇的效果。
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