想象控制着意志

自我暗示简单易行，我们完全可以学会，并将它变成一种控制自己身体的方法。但在开始解释自我暗示的实际运用之前，必须要讲出想象的作用及其主导地位。

我们从小被灌输了“人的意志不可战胜”的思想，但事实却与此相反，人的意志并非是不可战胜的。实际上，当想象与意志发生冲突时，想象总是胜利者。

比如，当你做一件自认为力所不及的事情时，心理上总是不停地在重复“我不行”，试着做点儿什么，这样你就会相信这一真理了。你不能做某件事的意念使你的意志力瘫痪了。

当想象与我们的期望相符时，我们就可以实现自我控制。想象是通过控制潜意识发挥其作用的。因此，如果我们知道了操控它的方法，自我的潜意识将支配我们的机体，而且按照我们的愿望行动。

在自我暗示过程中，除了在指引想象的最初阶段，我并不认为要严格排除意志行为。这仅仅是意志的必要性或可取性的一种表现，而其他所有自我努力都是有损于自我暗示的，并且肯定会影响预期的结果。

那些被誉为意志坚强的历史人物，例如凯撒、拿破仑等，他们同时都是富有想象力的人，他们的精神中具有某些意念，而正是他们顽强的暗示支配着他们的行为，让他们克服了一般人难以想象的苦难，取得了一般人难以企及的成就。当然，这只是些枝节问题。

回到正题，现在说一下被我的朋友查尔斯•鲍德恩称作“转换努力法则”的问题。假设一个饱受失眠之苦的人决定尝试自我暗示，除非预先被警告过，否则他将不停地告诉自己：“我想睡觉，我快睡着了。”每次他都会为了哄自己入睡而被弄得筋疲力尽，这种精神紧张的劳动，反而会给睡眠造成困扰。

事实上，这种努力已经被转换为一种违背最初暗示的力量了，结果就是，这个人在床上翻来覆去，怎么也睡不着。暗示应该不受阻碍、独立地发生作用。通过一些神秘而仍无法解释的步骤，我们的潜意识就能做一些惊人的事。想一想你身体的一些最普通的动作，并且问问你自己，它们是怎样完成的。当你伸手拿桌子上的一杯水或者当你从盒子里面取出一根香烟时，这套复杂的机制是怎样完成的呢？没有人知道。虽然我们不能解释这种现象，但是我们知道，其实这是神经系统传递暗示的命令，并且以相当快的速度将其转换成一个动作。