我们每天都在进行自我暗示

回到上面这个话题：我们能够控制并引导我们的想象，就像控制一条激流和一匹未驯服的马一样容易。要做到这一点，首先，我们必须明确地肯定它是可行的（事实上，几乎每个人都忽略了这一点）。其次，我们要明晰它是通过怎样的手段来实现的。

其实这个手段很简单，自从我们来到人世后，几乎每天都在进行自我暗示，无意识地利用，从未想到它或者了解它。然而，对于我们来说，遗憾的是我们常常错误地运用它，以致对我们自身造成伤害。这种手段就是自我暗示。

运用这种手段的关键，就是由我们经常非自觉的自我暗示转变为有意识地进行自我暗示。其步骤包括：首先，在头脑中仔细地盘算一下自我暗示的对象，根据它们所需要做出的肯定或否定的回答，集中精力地重复几次：“这件事要来临了”，“这件事要走开了”；“这件事将会发生”，“这件事将不会发生”等等。这件事必须是我们力所能及的。如果潜意识接受了这个暗示，并将它转换为自我暗示，这件事或者这些事就会成为现实。

在我的理解中，自我暗示不过是一种催眠术。我将用这些简单的词来给它下定义：想象给人类精神与生理带来的影响。现在这种存在是不可否认的，除了上述例子，我还可以提供一些例子。

如果你能够使自己确信你可以做成某件事情，并确保这件事是有可能发生的，那么无论这件事有多么难，你都能做得到。相反，如果你想象自己连世界上最简单的事情也做不了，那你就真的不可能做成。对你来说，鼹鼠丘也成了无法攀登的高峰。

下面是一份神经衰弱者的病历：这些认为自己没有能力取得任何最小成绩的人，常常发现他们仅仅走几步路就会感到精疲力竭。他们越是想努力摆脱这种状况，心情就会变得越来越消沉、沮丧，就像陷入流沙中的不幸遇难者一样，越是拼命挣扎，就会陷得越深。

同样，如果你意识到某处在疼痛，疼痛的感觉就会越来越强。但如果你认为疼痛就要消失，你的确会感觉到疼痛在逐渐消失。

我了解到，有一些人由于某种原因可以事先预测到他们在某一天、某一种环境下将会出现严重的头痛，然后在那一天、那种特定的环境下，他们确实感觉到了。他们把疾病带给自己，就跟那些通过自觉的自我暗示治愈了自己的情况一样。

我知道，如果一个人胆敢提出不适合被人们听到的思想，在世人的眼里，他就会被看作是疯子。然而，即便冒着这种风险，我还是要说，如果某些人在精神上和身体上患了疾病，那就是因为他们想象自己在精神上或身体上患了病。就像某些人瘫痪了，而身体上又没有任何损伤，只是因为他们想象自己瘫痪了一样。正是在这些人身上，自我暗示创造了最非凡的疗效。

同样，人们认为自己幸福或者不幸福，只是因为他们想象自己是这样或那样的。因为对于处在完全相同的境况中的两个人来说，很可能一个人非常快乐，而另一个人则十分悲伤。

神经衰弱、口吃、厌恶、偷盗狂，某些瘫痪的病情，不过是潜意识自我暗示的结果。也就是说，这些是潜意识作用于他们生理与心理上产生的结果。

那么，如果我们的潜意识是许多疾病的来源，同样它也能治愈我们身体上和精神上的疾病。它不但能治愈它自身所带来的病痛，也能治愈其他真正的疾病。

把你自己独自关在一间屋里，坐在一个扶手椅上，闭上眼睛，避免被任何事物干扰，集中精力思考一会儿，想象着“某某事就要消失了”或者“某某事就要发生了”。

如果你真的做了这种暗示，也就是说，如果你的潜意识已经吸收了你所表述的观点，你会惊讶地发现，你所想的事情真的发生了。

注意：它是确实存在但又没有被发现的自我暗示的结果，我们仅仅是通过它们所产生的影响来得知它们的存在。

但是，还有很重要的一点，如果意志不能与想象达成一致，意志就一定不能被运用于自我暗示。比如，如果一个人想着“我将使某件事发生”，但想象却说“你希望如此，但它不会成为现实”，这样不但他无法获得他想要的，而且还会导致极其相反的结果。

这一点是极其重要的，它解释了为什么在治疗精神上的疾病时，意志虽被一再培养，但结果却那么不令人满意。所以在实行自我暗示的过程中，想象的训练才是必需的，由于这种细微的差别，我的实验往往能获得成功，而那些并非没有经过深思熟虑的人总是失败。这些实验，我每天都在做，并且做得极其谨慎、仔细，已坚持20年了。通过这些无数的实验，我已经总结出规则，并推导出如下结论：

1.当意志与想象相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。

2.当意志与想象相冲突时，想象力与意志力的“平方”成正比。

3.当意志与想象相一致时，它们之间不是等差相增而是等比相涨。

4.想象可以被支配。

上面这些表达，比如“与意志力的‘平方’成正比”和“等比相涨”并不是严格意义上的精确，它们仅仅是为了使我的表达更加清晰而作的说明。

我认为每个人都不应该生病，每一种疾病，无论它是什么都能够屈服于想象。这种说法看起来既大胆又靠不住。我不是说我始终屈服，而是说能够屈服，这是不同的。

但是，为了指导人们进行自觉的自我暗示，就必须教会他们如何去做，就像老师曾教会