五、丹田的部位及命名

丹田与经络一样，只存在于生命体。从来养生家都很重视丹田，把练功的希望寄托在丹田。丹田在人体生命活动中起到很大的作用，古代养生家把丹田称为“命蒂”，可见对于生命的重要。武本家说：“练成丹田混元气，走遍天下无人政。”歌唱家认为：歌唱能用丹田气，声言洪亮力不疲。因此人们渴求对丹田的了解，也有人故神其说。其实丹田并不神秘《难经》注云；“脐下肾间动气者，丹田也。丹田，性命之本，道士思神，比丘坐禅，皆聚真气于脐下，良由此也。”但是，对丹田的部位及含义说法不一，使学习者莫衷一是。很多有志学习的人，因为找不到丹田的所在，练功不能进步，也就浅尝辄止了，故有必要做一些交代。

根据医家的观点，丹田在人体脐下三寸。《中国医学大辞典》：“人身脐下三寸曰丹田，为男子之精室，女子胞宫所在地，可为修炼内丹之地。”一般说丹田，都指脐下三寸处而言。但是不像针穴那样具体。我们理解为小腹正中这一范围就可以了。由于功夫深浅不同，丹田反映的面积和力量也不一样，规定太具体反而给练功者增加不必要的意念。

道家文献中有三丹田之说。《金丹问答》：“脑为上田，心为中田，气海为下田。”《钟吕传道集》：“丹田有三，上田神舍，中田气府，下田精区。”上田在头顶百会穴(有说在眉心的)；下丹田即脐下三寸处(有说脐内一十三分，有说脐下二寸，有说脐下一寸半，有说在会阴)。总的来说，以上这些部位都是真气集中而活泼的部位。

古时把药中提炼出的精华，叫做“丹”，对治病健身疗效显着，称为仙丹妙药。真气系人体化生的生命能量，能祛病延年。丹田是真气汇集的所在地，故而得名。