构筑自信的方法

有所体会。

有一位学习优秀的高中生，他的梦想是万众瞩目的清华大学。他虽然知道梦想的遥远，但总在内心告诉自己一定能实现。他的方法是每天在清晨醒来时对自己说：“今天要为清华的生活努力学习。”而晚间入眠时则告诉自己说：“真好，今天为清华的梦想做了许多努力。”就是靠着一种不可思议的暗示，从普通到优秀，再到终于实现了“清华梦”，这中间起作用的就是皮格马利翁效应，而且是起到了至关重要的“暗示目标”作用。如果我们希望，每个人都可以成为自己的皮革马利翁。

积极地自我暗示

心理暗示是我们日常生活中最常见的心理现象，它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

暗示分为自暗示与他暗示两种。自暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得眼皮浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，觉得自己精神欠佳，身体似乎也不舒服起来。这就是对健康不利的消极自我暗示的作用。而有的人则不是这样，当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，呼吸一下新鲜空气就会没事的。于是精神振作起来，高高兴兴投入到工作中了。

1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。新学年开始时，罗森塔尔博士让校长把三位教师叫进办公室，对他们说：“根据你们过去的教学表现，你们是本校最优秀的老师。因此，我们特意挑选了100名全校最聪明的学生组成三个班请你们来教。这些学生的智商比其他孩子都高，希望你们能让他们取得更好的成绩。”三位老师都高兴地表示一定尽力。校长又叮嘱他们，对待这些孩子，要像平常一样，不要让孩子或孩子的家长知道他们是被特意挑选出来的。老师们都答应了。一年之后，这三个班的学生成绩果然排在整个学区的前列。这时，校长告诉了老师真相：这些学生并不是被刻意选出的最优秀的学生，只不过是随机抽调的最普通的学生。老师们没想到会是这样，都认为自己的教学水平确实高。这时校长又告诉了他们另一个真相，那就是，他们也不是被特意挑选出的全校最优秀的教师，也不过是随机抽调的普通老师罢了。

暗示能让人上天堂下地狱，关键在于我们的选择。有的人总爱泄自己的气：我肯定不行，我这次考试估计又要挂了，我觉得这次谈判可能失败……

积极的暗示通常是这样：我变年轻了，我比从前工作更出色了，我这次考试可以通过……

无独有偶，美国心理学家凯文也做过一个相似的实验。他请一位教师在化学课上向学生们介绍一位中年男子和他的新发明：“这是来自德国的化学家伯格尔曼博士，他正在试验一种化学药物。这种药物无色无味，挥发性极强，吸入这种气体对身体有保健作用。不过它有一个缺点，就是刚吸入的头几分钟会让人感到头晕。”

博士拿出一瓶液体，打开瓶盖后拿到每位学生面前晃了一下，然后用德文对学生们说话，教师翻译说：“觉得头晕的同学请举手。”

不少学生举起了手。

实验结束后，学生们才知道，其实那是一个心理实验，所谓的化学药物不过是一瓶自来水。

一个总会给自己积极暗示的人更易接近成功与自我满足，一个总会暗自否定自己的人则无疑要走向挫折与失败。因为你的大脑倘若只接收一个信息：我会失败，我能力有限……那结果也只能是失败。

生活中我们也会时常遇到通过暗示来达到某种目的情况。

心理学专业的大学生吉利找了一份课余工作，帮独居的魏莲老太太做一些家务。吉利为人十分热诚，做事认真负责，深得老太太的信赖。一天晚上，老太太敲响了吉利的门：

“吉利，很抱歉这么晚来打扰你。我的安眠药吃完了，怎么也睡不着，不知你身边有没有?”

吉利从不吃安眠药，但他不愿让老太太失望，突然灵机一动，就对她说：“上星期我的朋友从法国回来，正好送给我一盒新出的特效安眠药，我这就找出来。你先回去吧，我找到后给你送去。”

老太太走后，吉利找出一粒保健维生素胶囊送到老太太那里，他对老太太说：“这就是那种法国安眠药，你吃了它很快就能入睡，而且睡得特别香!”

老太太高高兴兴地服下了那颗“特效安眠药”。

第二天，她对吉利说：“你的安眠药效果好极了!我吃了它不到5分钟就睡着了，这真是我有生以来睡得最香的一觉。你能不能再给我一些?”

没办法，吉利只好继续让她服用维生素丸，直到服完一整盒。事情过去一年多之后，老太太还常常念叨吉利给她的“特效安眠药”。

吉利不愧是心理学专业的高材生，用一颗维生素丸就让老太太进入了梦乡。这其实就是心理暗示的作用，由于老太太平时对