甩掉忧虑这个包袱

让自己忙起来

当忙碌的生活带来的不是充实的成就感和满足感时，也许是混乱的疲惫与忧虑。我们在倍感忧虑煎熬之时，又在为如何甩掉这个包袱而发愁。如此恶性循环，真是痛苦不堪。我们不妨学一学林肯总统吧。

也许世人都知道林肯是一位宽容、有怜悯心的总统，但是他的夫人玛丽是个脾气有点急躁的女性。他们二人由于家庭出身以及受教育的不同，导致性格差距极大。玛丽对林肯的责骂，时常令这个高大而和善的总统陷入深深的忧虑之中。他在春田镇当律师的时候，为了逃避来自家庭的战争，他不得不让自己忙碌起来，这使得他无暇顾及他的婚姻生活，却因自己的投入，律师所的生意越来越好，他的名声也日益响亮。

的确，让自己忙起来不失为一种智者的选择，既能忘却忧虑——准确地说是因为无时间去寻思忧虑，又能让自己的工作更出业绩，这是多么难得的一举多得啊！

卡耐基在他的《人性的优点》一书里如此写道：

我班上的学员马利安·道格拉斯曾向我讲述过他的家庭所经历过的两次不幸。

第一次，他和妻子失去了他们视若珍宝的孩子——5岁的女儿，他们认为自己没有办法忍受这个打击。更为不幸的是，“10月后，我们又有了另外一个女儿——而她在世界上只生存了5天。”这样沉重的打击几乎使人无法承受，这位父亲告诉我们：“我睡不着，吃不下，无法休息或放松，垂头丧气，信心消失殆尽。安眠药和旅行对我丝毫无用，我的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧，我都要窒息了。”

“不过，我还有一个4岁的儿子，是他让我走出了这种痛苦的境地，教给我解决问题的方法。一天下午，正当我呆坐在那里为自己难过时，他问我：‘爸，你能不能帮我造一条船?'我一点都不感兴趣，可这个小家伙软磨硬泡，我只得依从他。”

“3个小时后，我完成了那条玩具船，等做好时我才发现，这3个小时是我许多天来第一次感到放松的时刻。

“这一发现使我茅塞顿开，这几个月来，我第一次集中精神去思考。我明白了，如果你忙着做费脑筋的工作，你就很难再去忧虑了。对我来说，造船就把我的忧虑整个冲垮了，所以我决定使自己不断地忙碌。”

“第二天晚上，我巡视了每个房间，把所有该做的事情列成了一张单子。有好些小东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门把、门锁、漏水的龙头等。两个星期内，我列出了242件需要做的事情。”

“此后，我的生活变得充实了，我参加了许多有意义的活动。每星期有两个晚上我到纽约市参加成人教育班，并参加一些小镇上的活动，现在任校董事会主席，还协助红十字会和其他机构进行募捐。我现在忙得连忧虑的时间都没有。”

没有时间忧虑，这正是丘吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时时说的。当别人问他是不是承担那么重的责任而忧虑时，他说：“我太忙了，我没有时间忧虑。”

我们也会发现这样一个基本定理：即使一个人聪明绝顶，他也不能在同一时间内想一件以上的事情。如果你表示怀疑，请靠坐在椅子上闭起双眼，试着同时去想今天晚上约会的着装和你明天早上准备做的事情。

你会发现你只能轮流想其中的一件事情，而不能同时想两件事情。就如同我们人的情感，我们不可能既激动、热诚地想去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而拖延下来。

一个正处在失恋中的女孩，终日以泪洗面，完全沉浸在不能自拔的痛苦中，甚至时而感叹，都是因为自己过去不够成熟、太任性，终于导致男友提出的分手。患得患失的忧虑与痛苦使她无法走出那悲伤的情绪，有时她甚至会追问身边的朋友：“他还会回来找我吗？”

朋友不忍心伤害她，只说以后你陪伴我一起玩吧。女孩为了排遣寂寞的时光，答应朋友的请求。在接下来的日子里，每天都是跳舞、购物、美容、理发、认识新男孩……一系列的活动等待着她。每天女孩都觉得累得半死，但奇怪的失眠不见了，回来倒头就睡！更令她惊奇的是，仅仅两个星期，她似乎变得漂亮了，身材苗条了，新买的裙子让她看起来明艳动人。这一切使她不敢置信，她甚至“没有时间”去缅怀她那难忘的爱情了！

这个女孩是幸运的，因为她有一个非常棒的朋友，没有苦口婆心的苦叹，也不用和她一起大骂负心郎，轻轻松松地甩掉了因失恋而忧虑带来的种种恶果，重又找回了久违的自信与快乐，这才发现让自己忙碌起来有多么重要！

哥伦比亚师范学院教育学的教授詹姆斯·马歇尔对此有深刻的认识：“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想像力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就像一辆没有装货的车子般横冲直撞，撞毁一切，直至把自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情。”

遗憾的是至今还是有不少人并不懂得利用这一快乐法则，让自己的思绪一味陷入忧虑的泥淖之中。

如果你此时也正是这样一位忧虑的人的话，那么赶快把你的日常时间表塞满吧。

与过去道个别

空白的墙是空的吗？不一定。

巴黎罗浮宫内的那面空白的墙就曾吸引过数以十万计的游客——因为，就是在这面墙上，驻足挂过