自然的吃

问：您提到人体本能所展现的喜恶有其道理这方面，我忽然想到这对饮食习惯是否说得通，因为有时会特别想或不想吃某种东西，甚至于有时到了用餐时间会根本不想用餐，这时是应该考虑饮食均衡多少吃一点或者是试着顺其自然就干脆就少吃一餐算了？

有此一问是因为听人说过从来也没人规定过一天要吃三餐，关于这个部份请问有没有什么建议呢？

自然界中除了人类之外，没有任何动物是需要『三餐定时定量』的，所有动物都是依照身体的需要吃，只有人类是依照知识来吃东西。『三餐定时定量』并不是依照每个人的需要发展出来的饮食习惯，而是因应群居生活中供应上的方便所发展出来的。

人的饮食喜好会随着身体需求的变化而不断改变。例如，有些人特别喜欢肉类，通常这些人共同的特点是身体的吸收不好，虽然吃得很好，但是身体一直没有吸收到足够的东西。由于能量的缺乏愈来愈严重，因此身体就愈来愈喜欢高蛋白的食物。可是吸收的问题没解决，吃得再好，身体还是没有收到。

有时身体的肠胃正在进行维修工作，这时就像在修马路时要管制交通一样，肠胃出现胀气，因而没有食欲，这时最好的策略就是不吃。有时又特别想吃某些东西，例如有时想吃糖，这时多数是血糖偏低，吃了糖就舒服了。

依照现代人的知识，许多东西吃了都有害，搞得每个人能吃的东西愈来愈少，饮食成为非常无趣的事。当生病时，医生更是开了一大堆禁食的东西，而那些东西常常是那些病人最喜欢的东西，这些知识真的正确吗？我个人的理解，除非现代医学真正克服了那些疾病，揭开了疾病的真面目，否则这些知识的真伪是很有争议的，那些医生的禁忌，很可能是完全相反的手段。

当我面对严重疾病的患者时，对于他们饮食方面的建议，第一件事就是要求他们放弃原有各种饮食禁忌的知识，想吃什么就吃什么，想吃就吃，不想吃就不吃。在调养初期最重要的工作是找回动物选择食物的本能，可能的话，自己到菜市场去看，看到想吃的就买。找回了这种本能之后，就完全依照自己身体的需要吃东西。

还是一句我常说的话：人类一向都高估了自己的知识，低估了身体的智慧。

与其相信人类的知识，不如依赖身体的智慧来得可靠。

另外，我也相信这个世界早就对我们的需求做了妥善的安排，因此当季和当地的蔬菜水果必定是上帝为我们准备的最好药材，无论健康或生病，最好多吃当季、当地的蔬菜和水果。

2005-05-05

KEN 说：

请问蔬菜水果中那些可被用来代替肉类当补血的食材？谢谢！ 5/13/2005

吴清忠 说：

两者的能量相差太远，不能这么代替。5/13/2005KEN 说：

上苍有好生之德!素食者是否较易缺血或贫血？这又如何补救？ 5/14/2005

吴清忠 说：

必需用更多的睡眠来补足，同时也可以多从豆类摄取营养。

佛教的行者，多数很早就睡，但也很早起。长期如此，则素食并无害处。5/14/2005

Mina 说：

吴老师您好：以前每年到冬天，常会被静电电得哇哇叫！连跟人接触都会怕，自从一年半前开始早起运动（太极），这次冬天安然度过，静电一次都没发生。

我直觉是因运动改善。曾听人说，身体不好的人才会有静电（好像真的是这样咧）。为什么呢？如果有静电发生，可以按哪些穴道或经络将电导出去？谢谢！

5/19/2005

吴清忠 说：

当身体表面的水份较少或脂肪较多时，身体的电阻较大，导电能力较差，比较容易产生静电。运动会使脂肪减少，身体的电阻会降低，身上的静电比较容易从地面散去。

身体的血气增加，水份即会增加，身上的脂肪（垃圾）也比较容易排出，身体的电阻自然会降低，就比较不会有静电。

血气的增加是长期良好生活习惯的成果，不会有什么经络能改善。5/19/2005Mina 说：

吴老师，您好！请教您，是否腹腔曾开过刀的人，经络运行会因此受到影响呢？

要如何补救呢？ 5/24/2005

吴清忠 说：

身体动过任何手术，都必需好好修养，让身体彻底修复。只要能这样，是有机会不留下后遗症的。如果修养得不够，受伤的经络可能需要很久才能恢复，也有可能一直没有恢复。 5/24/2005

JJ 说：

您好：请问长期上夜班的人，应该如何保养身体呢？谢谢。5/20/2005

吴清忠 说：

长期夜班的人是一个大问题，必需以每周为目标，安排特别的睡眠时间，最好每天能在 18：00~24：00 之间有三小时睡眠，或每周在这个时段有十二小时的睡眠。长期日夜颠倒，会造成身体严重的伤害，会出现各种各样的慢性病，也会老化得很快，最好这种生活不要超过十年。 5/20/2005

beile 说：

吴老师：您好！目前正努力朝向健康之道努力中。但每日的敲胆经动作，总觉得有点吃力，若以五行针代替这种刺激作用，不知可不可以？ 5/23/2005

吴清忠 说：

五行针也可以疏通胆经，但敲胆经还有运动的效果，同时时间也比五行针要短。

五行针可能得放半小时以上才会有效，磁针的效果较弱，必需用更长的时间。

敲胆经只要十分