1. 长生从养筋开始

只要常常调节我们脚下的”地筋”，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人，都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，也就是这座桥的”筋”。

我们要打造的，也正是这样的铁骨”铜筋”。

每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困 扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方—“筋 “。

《黄帝内经》上说：“肝主筋。“筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则， 那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的”不传之秘”也尽在于此。曾经说过的”消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、” 强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载，也算不得 什么秘密。今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法—揉”地筋”。

道宗秘诀中有这样一句 话：“天筋藏于目，地筋隐于足。“藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己， 把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦 一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。您可能会问，这条”硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是 肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的 脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句”肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径—通过调理”筋”就可以修复肝，所以说”书是黄金屋”一点 也不过分，歧黄经典，真是字字珠玑，随便摘下一句都是”零金碎玉”，我们真是需要睁大眼睛才行。

这根筋虽然用途极广，但有些人却找 不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大， 揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现 已肝气衰弱，更需要常揉此筋。

关于”筋”，我再提供些其他的知识，您可参照着自己的具体情况来调理。膝为”筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为”筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个

“筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个”承筋”（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住，理筋即是调肝。而凡和”摇动““震颤““拘挛““强直““抽搐““火气““眩晕““抑郁”等有关的病症，都与肝经有关。

前些天写过一篇《虎虎生风—决定男子性能力的是肝肾两经》，告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为”宗 筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善”筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题，方法也极为简单。只要常常调节我们脚下的”地筋”，我们 的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，那就 是这座桥的”筋”。我们要打造的，也正是这样的铁骨”铜筋”。

感悟《求医不如求己》

Daiyai：

我怎么找不到这条筋呢？这条筋是横着还是竖着？请知道的朋友给予指点，不胜感激！

老船长：

你把脚底朝着自己，把大脚趾往后拉，一条大筋很明显就出来了，连着大脚趾和后脚跟，也就是沿着脚面肝经的线路!

新西兰：

中里老师谈到的”地筋”，我曾经做”抽筋”锻炼时练习过。刚开始，我的这根筋确实很硬很痛，练几次就松多了。“抽筋”锻炼是指在放松状态下，有意地改变 体位，人为地造成肌肉的痉挛，俗称”抽筋”。其实，“抽筋”是人体的自然调节的方式之一。人体的某些部位在遇到寒冷或疲劳等情况时，相应的筋会自然地收 缩，会伴随疼痛，有时还很剧烈，但过一段时间后（一分钟或更长），疼痛达到最大值以后便会递减，同时筋也会逐渐松弛发热，最终恢复轻松自然的状态。可惜的 是，由于对人体这一调节功能的认识不足，人们往往会紧张，从而改变体位，人为地中断这一过程。“抽筋”锻炼的要点是顺其自然，放松，同时做深呼吸。

hadhad1：

含德之厚，比于赤子。骨弱筋柔而握固，把大