营造亲密关系,你露得够吗？

微深入的问题，他们就会插科打诨、转移话题。第二种人看起来不善言辞，也不是社交场上的焦点人物，但是能坦言自己的真实想法，反而能够很快和别人拉近距离。

显然，第一种类型的人，虽然很擅长社交技巧，甚至在交际场中如鱼得水，交朋友又多又快，但是自我暴露水平较低，很少暴露自己的真实感情，让人很难相信他们的真诚，所以少有知心朋友。

相反，第二种类型的人，表面看起来虽不善于社交，但为人真诚，渴望情感沟通，自我暴露水平较高，比较容易敞开心扉，自然产生亲切感和信赖感，所以身边有不少的知心朋友。

可见，人之相知，贵在知心。要想与别人成为知心朋友，就必须学会适度袒露自己的真实感情和真实想法，发现相互的共同之处，从而和对方建立某种感情联系。吐露一个小秘密，有可能赢得一生的友谊。

人之相知，贵在知心。要想与别人成为知心朋友，就必须学会适度袒露自己的真实情感和想法，发现相互的共同之处。但并不是自我暴露程度越高，亲密水平就越高，过早、太少和太多的自我暴露都会引起一系列问题，反而让双方更加疏远。

中“露”有助友谊加深

请千万小心，并不是自我暴露的程度越高，亲密水平就越高。恰如其分的自我暴露能够快速拉近彼此的距离，而过早、太少和太多的自我暴露都会引起一系列问题，反而让双方更加疏远。

过早的自我暴露容易引起对方的慌乱、怀疑和焦虑，进而引起自我防御心理，反而拉大了双方的心理距离。太少的自我暴露，不利于建立平等和谐的关系，一个从不自我暴露的人不可能与他人建立起密切的关系。而太多暴露的人，一个总是习惯于向别人喋喋不休地谈论自己私密的人，刚开始可能会让别人产生“被信任感”，但时间长了就会遭人厌烦，很难被他人真心接纳。所谓“交浅言深，君子所戒”，说的就是这个道理。

因此，理想的自我暴露模式是：彼此自我暴露的程度趋于一致，暴露的过程循序渐进；对少数比较亲密的人（恋人、夫妻等）可以做较多暴露，而对一般朋友和其他人只需要中等暴露就够了。

深“露”有助恋人亲密

作为人际关系中亲密度最高的恋人关系（包括夫妻关系），较为深入的“自我暴露”有助于增进亲密感，所以，自我暴露是建立亲密关系的前提条件，也是发展亲密关系的核心动力。

那些遭遇“七年之痒”的恋人们，几乎都犯了同一个错误——没有经常与伴侣进行双向的、深层的自我暴露，满足于“结了婚就相当于进了保险箱”。殊不知，时间不光是一把杀猪刀，还是一瓶强酸腐蚀剂，再坚固的“保险箱”也需要日常养护，否则就会被慢慢腐蚀；再美好坚定的情感也需要花心思日日经营，否则就会日渐凋零。

坦诚的自我暴露，甚至可以让一个陌生人更快爱上你。美国心理学家亚瑟·阿伦（Arthur Aron）博士曾经用一个有趣的实验证明了这一点。参与实验的陌生人，两两分组坐在一起，在45分钟内彼此提问并回答36个问题，回答之后再彼此凝视4分钟。最后，通过调查问卷了解双方对彼此的亲密感，并进行追踪调查。

结果发现：30%参与实验的人，在聊完36个问题后，表示他们和对方的亲密感已经超过了绝大多数的朋友；一段时间之后，有37%的实验者选择上课时坐在一起，有35%的实验者在问答过后开始约会；还有一对实验者，竟然在六个月后结婚了，他们邀请了所有参与实验的人参加他们的婚礼。

最终的实验结论是：发展亲密关系的关键，是双方不断持续和深入地相互坦白自己的内心。只要两个人彼此足够坦诚，相互分享交流，即使对方是一个陌生人，也可能会快速喜欢上。

当然，也许你会问，这36个问题真的有这么神奇？当你深入研究这36个问题，你会发现，其中超过30个问题都是在引导对方进行自我暴露，内容涉及个人经历、价值观、家庭关系等方面。

为了满足大家的好奇心，我们特别在文后附上实验中使用的《让人相爱的36个问题》。还是单身的朋友，可以找一个刚认识的陌生人实验一次，也许会有意想不到的惊喜呢！

希望大家都能学会适度的“自我暴露”，经营好自己的人际关系和亲密情感。

附：让人相爱的36个问题

第一组：

1.假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？

2.你希望成名吗？在哪一方面？

3.拨打电话前，你会先练习要说的话吗？为什么？

4.对你来说，怎样才算是“完美”的一天？

5.上一次唱歌给自己听是什么时候？唱歌给别人听又是什么时候呢？

6.假如你能够活到90岁，你可以选择让你的心智或身体在后60年 一直停留在30岁，你会选择哪一个？

7.关于未来，你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗？

8.列举3个你和对方共同拥有的特质。

9.你的人生中最感恩的事情是什么？

10.假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？

11.用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。

12.假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么？

第二组：

13.假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相，你想知道什么？

14.有什么事情