序言 读得懂、用得上的心理学

致的排版很是称道。总编辑苏元老师看过书稿后，在极短时间内给出了充分的肯定。我与她们的见面也极为融洽，仿佛双方神交已久，于是就此敲定合作事宜。苏老师和鲁老师以其高效的工作效率、极大的工作热情和对文字的卓越把握，为本书提出了宝贵的修改意见，使得书中的内容更加完美地呈现在读者面前。

至此，天时、地利、人和的7个方面都已完备。于是，在心理学博士毕业后的第11个年头，我终于觉得自己有了一些积累，有能力以专著的形式把这些年经历过的、感受到的、思考出的一些东西用文字表达出来，于是就有了《用得上的心理学》这本书与各位见面。 如同书名一样，我希望这是一本每位中国人都可以看得懂、用得上的书，不管你是心理学“零基础”，还是已系统学习过心理学。

本书有很多心理学中经典、有趣的实验，有很多咨询中遇到的鲜活、真实的案例，以及一些似曾相识的人和事。在第一章、第二章和第三章文章的后面，我们还附上了一些简单易行的心理测验和卓有成效的改进练习。希望这些可以对你有所启发，助你自我觉察、自我提升。 本书从读者自我成长和家庭需求出发，共分四章。第一章《揭开心理学的神秘“面纱”》旨在说明生活中处处都有心理学，它的研究范畴比我们想象的更加广泛。这章内容会引导我们更清楚地认识自我的各个层面，了解一些抑郁症、焦虑症等常见心理问题的注意事项和治疗方法。

第二章《直面原生家庭的“烙印”，与自己握手言和》以我们自己为原点，面对自己的过去，讲述原生家庭与个人成长的关系，如：我们现在的行为习惯和性格缺陷如何在原生家庭中形成；我们如何与父母和解，治疗自己的陈年创伤；如何从自己过去的成长经历中汲取教训，更好地养育下一代；等等。

第三章《看清婚姻关系的本质》以我们自己为原点，面对身边最亲密的关系，解读男女性的择偶心理和亲密关系的本质，以及“下嫁”“爱无能”“婚后七年之痒”“爱情沉默症”等现象背后的心理学规律，介绍营造亲密关系行之有效的方法。 第四章《懂孩子，才能更好地爱孩子》以我们自己为原点，面向未来，分享育儿中需要了解的儿童心理学知识，包括思维发展、人格养成、最佳教育期等内容，讨论父母与孩子的依恋关系、教养方式和情绪管理等重要议题，解读如何正确培养孩子的延迟满足能力、如何看待孩子的攻击行为、孩子被虐待后如何引导等育儿过程中的难点问题，帮助你成为一位懂孩子、爱孩子、善于养育孩子的“学习型”父母。 最后，我要真诚地感谢家人对我始终如一的支持！感谢一直陪伴和鼓励我的亲朋好友！感谢正在阅读这本书的你！也感谢喜爱这本书、不断向周围朋友推荐的读者朋友们！ 在网络化、信息化时代的今天，我依然希望你在乘坐公共汽车、地铁和飞机的途中，能够捧起这本用心淬炼的书。

一本书，一盏灯，助你找到自己内心安宁的家园。

2018年5月于北京家中