学会专注

在学会解读气场之后，接下来便可以考虑学习如何“专注”自己了。“专注”是在进行能量治疗之前的一项重要准备工作。它的主要好处包括：

●清理你的大脑，帮助你更好地感受当下的力量；

●进入你更深层次的内心，提醒你使用自己的微觉察；●让你平静，帮助你在平衡状态（甚至是在紧急时刻）进行气场解读；●连接你内心的智慧，让你可以获取更高层次的智慧；

●获取人际之间的治疗能量。在发挥自身能量之前，一定要学会避免自己被耗干。在客户面前先专注自己，这样便可保护你免受伤害。

不管能量移动者遇到什么个人问题，只要能学会进入专注状态，她便可以发挥自己的最佳水平，而且要做到这一点并不难。

有些人过于追求灵性生活，甚至于到了排斥讨论身体的地步，对于这些读者，我的建议是：专注可以让你更加脚踏实地。当然，你的觉察不需要仅仅局限于你的肉体。在专注期间，你甚至可以愉快地感受到你的觉察力正在逐渐超越自己的身体。除此之外，真正重要的是，专注可以让你的觉察和能量与身体的连接更加紧密，让你的工作更加高效。

专注状态甚至可以让你体验到最精微的觉察，而且你越是专注，你在使用微觉察来得到自己想要的结果时便会更加高效。

具体做法如下：

1.闭上眼睛，启动自己内心的觉察；

2.调整气息，让自己逐渐进入到灵性觉察状态；

3.感受自己身体的外部轮廓。感觉皮肤正像一个大信封一样包裹着自己；感受自己外面的衣服，感受自己身体的维度；

4.感受自己的双脚正在与地面接触，感受自己的双脚非常沉重，好像踏进了一片沼泽；

5.做几次让你更加平静的呼吸，平稳过渡，睁开双眼。