相信很多人小时候都有一个愿望，那就是长大成人后一定要让父母过上好日子。转眼，我们已经人到中年，结婚生子，我们的双亲也都是白发苍苍、步履蹒跚。仔细想想又有多少父母真正享受到了快乐幸福的晚年呢？很多人因病早早地离开了人世，让子女没有机会尽孝。我们或许事业成功，或许声名显赫，但如果没有让父母亲眼看见这一切而为我们欣喜，那将是我们心底永远的遗憾。能让含辛茹苦、一手把我们拉扯大的父母在我们的关爱下开开心心、快快乐乐、健康无忧地生活，难道不是我们做子女的最大幸福吗？为了这一切，我们一定要为父母准备最好的礼物—那就是为他们提供健康长寿的方法。人到老年最担心的疾病有很多，阿尔茨海默病、高血压诱发的脑血管疾病、低血压、心血管疾病、糖尿病、腰膝疼痛以及耳聋眼花、便秘、失眠等。现就针对这些，为老人们挑选几个防患之法。
我曾经在一个老年干部活动站进行过几次健康养生的讲座。当时，我手把手教给他们一些简单的方法。他们太需要这些了，每个人都仔细地记着笔记，听得极其认真，生怕漏掉一个字。每次讲完课都没人舍得离开，而是围着我问这问那，让我觉得我们的父母对于健康是那么渴望，也是那么无助！
在我教给他们的健身法里面，反响最大的是“金鸡独立”，他们都非常喜爱这个简单而有效的方法。许多人在开始做的时候5秒钟都做不了，但后来有人甚至可以站上2分钟。随着站立时间的延长，原来头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量也大有提高，头脑清楚了很多，记忆力也明显增强了。
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