许多人家里有拔罐、刮痧板，却不会使用，只好束之高阁。现在咱们就拿下来，擦一擦，准备派上用场。
✦刮痧法，有其不可替代的医疗价值
很多人畏惧刮痧，觉得那是损伤皮肤的一种疗法。其实，这是一种误解，误解的缘由就是您没有亲自感受过，只是凭着视觉的经验，就像一些人对中医的误解一样，拒绝实际的体会，只凭感观的成见。可当您找到懂刮痧技巧的人来操作并真正体验一次后，相信您就会接纳这种方法，并连呼痛快。
记得我几年前曾给一个比利时电视台的记者刮过痧，他当时不住地向我挑起大拇指称赞这种方法的神奇，没有半点恐惧与排斥，并把我送给他的刮痧板当作宝贝似的珍藏起来。可是国内的很多专家，甚至是中医专家，都在抵制或轻视这种简单有效的方法，真让人不解，似乎这种方法一进了健身中心就不是正统中医的东西了。其实，您就是把它算到民间土法当中，它仍然有其不可替代的医疗价值。
拿颈椎病这个极普遍但是很难治愈的疾病来说，用刮痧法真是手到病除。当然还有很多疾病，如心血管疾病的预防和早期治疗，如果能巧用刮痧法，将会有多少人躲过心脏搭桥的煎熬呀！
至于什么时候刮痧，从哪里刮起，刮多长时间等等许多问题，常常会困扰着大家。我这里就较为详细地讲解一下。
刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。
刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手；刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。其实，自己去体会，手法是最容易掌握的。
有人觉得刮痧只适合热症、实症，这真是“千古奇冤”。其实，刮痧补虚祛寒的效果更妙。
某人感冒发高烧，这时有人说，刮刮痧，去去火，于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出，火就散了，大家认为是泻火了，其实不然，这是用体内的积热把后背的风寒赶走了，所以应该说是祛寒了。说祛火呢也对，但不是您所理解的那种光热无寒的火。
刮痧最善补虚，但补的不是气血两虚的虚，而是因瘀而虚的虚。举个例子，有个朋友的右手腕不知为什么一点劲儿都没有，甚至拿不起书包，手指还总是发麻。到医院，医生说可能是颈椎或者是脑神经的问题。可核磁共振都查了，也查不出个原因。于是来问我，我说：“手发麻说明气脉是通的，只是气至血未至。”手腕部缺少气血，怎么能有力量呢？但他本人并不是气血很弱的人，所以必有阻塞之处。
我于是在他的右臂上仔细查找，发现他肘部天井穴上方有一点按下去痛不可忍，已经形成了一个硬结。他说，这地方两个月前踢球时曾摔伤过，当时没管它，疼了3天就不疼了，没想到变成了瘀滞。我在他的痛点及整个三焦经刮痧，当刮到接近手腕的时候，手已经运动自如了。
如果您身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不爱出痧的。一定要清楚，痧不是您用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别再白费劲了。
有人说，出痧就是人为地造成了血管的损伤，是毛细血管的破裂。其实，刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。
说了这么多，仍然会有些人心存顾虑：刮痧会不会有什么副作用呀？这样小心是对的，因为有些人是不适合刮痧的。
哪些人不适合刮痧呢？
心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状；气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去；有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉；孕妇不要刮，安全第一；
癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题；
对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因的情况下也别刮；6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代；
血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧！
总之，刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。
✦拔罐可补可泄，最棒的功能就是它的引血功能
很多人问我拔罐有用吗，比刮痧如何？我会说，比刮痧还棒。真是这样吗？那当然了，这些东西如果您会用，非常好使，而且能除大病。 那什么时候拔罐呢？
通常我们的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症状马上减轻；但有时刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依旧，为什么会这样？主要有两个原因：一是病灶点很深，刮痧法触及不到；二是气血不足，体内的气血没有顶过来，瘀血就难以出来。这时用拔罐法可马上见效。病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那就表示深层的瘀血被拔出来了；如果还是罐下无痕，就需要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。
拔罐可补可泄。
补，就是用罐数量要少，引气集中一处。
如想补肾，就光在肾俞穴拔罐；补胃，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白
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