◎动机和表扬是坚持下去的关键
在攒钱、减肥、兴趣爱好、准备考证等诸多事情上，尽管下决心这次一定要坚持到底，然而等到实际行动时又浅尝辄止，半途而废。感叹自己的意志力为何如此薄弱，这种人不在少数。
坚持一样事情的关键在于动机和表扬。
在自己身上寻找动机，而不是他人。
自身想法的改变非常重要，不是“别人建议我这样做”，而是“我自己决定要这样做”。
人往往有种倾向，没有表扬就难以持续。立见成效的事物比较容易坚持下来，反之则容易半途而废。
在达到最终目标之前，给自己设定一个一个的小目标，在坚持的过程中不断进行自我奖励是非常有效的。
◎用橙色提升耐力
橙色有助于养成善始善终的性格。特别是运动的时候，穿上橙色系的双肩包、裤子、T恤会让自己更好地坚持下去。
橙色的色使“圆滑的狮子”不仅能帮助我们提高行动力，而且还能让我们变得好强不服输。同时加入有助提升执行力的红色，效果也很不错。
只不过，如果是想要坚持减肥的话，由于橙色具有刺激食欲的效果，因此要注意不要饭前接触太多的橙色。
为什么总是坚持不下去
很多人都容易半途而废
自己决定要采取行动的这种内在动机对提高坚持性十分有效一旦坚持下去的话，就要给自己适当的奖励。尽管尚未实现最终目标，完成中期计划的时候，甚至达到一个一个小目标的时候，都可以进行自我奖励。
橙色的力量与内在动机的建立
如果想要减肥，需要避开橙色，因为橙色具有刺激食欲的效果。饭前可以用蓝色来抑制食欲，饭后可以通过粉红色来增加饱腹感
橙色的力量能够促使我们坚持下去，可以给予我们前进的动力
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