奥运金牌是我的花滑免费阅读(4)

穿越后我在奥运摘金[花滑] 作者:作者：化香

奥运金牌是我的花滑免费阅读(4)

但是减肥这玩意沈乔就不用了，168的身高连90斤都没有，再瘦就得飘起来了。

作为一个舞蹈生来说，小沈乔的身材是近乎完美的。虽然168算不得多高，但是胜在身材比例好，腿长胳膊长。还有这腰，细得简直不盈一握。

但是沈乔对此却并不满意，这么薄一层肌肉，怎么使得上劲儿？看来等下还得多做几组硬拉。

练完划船机之后，沈乔又走向史密斯机，这是辅助深蹲的机器，可以通过在杠铃杆上加重量的方式来增加锻炼的强度。

沈乔先在左右两边加了重量较轻的杠铃片，然后完成了一组五十个的深蹲。

做完之后，她还是对这个负重不满意，于是又加了两片杠铃片。

正当她感觉到这个重量有些酸爽的时候，她看到一个人从她身边走过居然是宋升。

沈乔咬牙把杠铃扛了上去，然后将它扣死在机器的架子上。

你来这里干嘛？沈乔问道。健身房里很空旷，就只有他们两个人。

宋升回头看了她一眼，脸上露出有点意外的表情：那你来这里干什么？

方才宋升晃眼一看，还以为是哪个壮汉在做史密斯深蹲。那么厚实的杠铃片，没想到居然是这个细胳膊细腿的小姑娘在扛。

我来锻炼啊。沈乔理直气壮地说道。

注意安全。宋升淡淡地说道。

他这话可不是说着玩的，健身房里把自己搞受伤的大有人在。为了练那么几坨肌肉，命都不要了。

但是对于沈乔来健身房锻炼这一点，宋升意外之余又有些怀疑。首先，她的身材怎么看都不像健身房的常客，没有一点训练痕迹；其次，几天前他才在冰场偶遇了她，怎么今天又遇**？加上沈乔喜欢他的事实，很难不叫人怀疑这次偶遇的真实**。

宋升不想和沈乔扯上什么关系，转头径直走向最靠里的卧推器械，和沈乔足足间隔了大半个房间。

就差把莫挨老子写在脸上了。

沈乔气得够呛，这臭弟弟，真把自己当块宝了？

小沈乔的万人迷属**一到宋升面前就失效，这是什么诅咒吗？

沈乔翻了个大大的白眼，继续做自己的深蹲。

练完之后，沈乔把杠铃片归位，找了一块瑜伽垫，开始照着手机上的视频练普拉提。

车祸前她就很喜欢照着帕梅拉的视频跟练，两年过去了，帕姐又更新了不少视频。

这个印度婆娘还是该死的迷人。

练完了二十分钟的普拉提之后，沈乔感觉比做了几十个深蹲还累。不仅累，而且还渴。

但是健身房的饮水机在卧推杆的旁边，这也就意味着，她必须经过宋升。

沈乔无奈，只得走了过去。

宋升只穿了一件款式简单的短袖T恤，用力充血后的肌肉把T恤撑了起来，手臂上还有膨起的青筋。

他躺在平板上，双手把杠杆撑了起来。杠铃片的重量似乎很重，看上去又大又厚。走到他侧面的时候，能明显地看到他隆起的**肌。

之前没觉得他壮，这么一看，还挺有料的。

沈乔收回视线，走到饮水机前，随手拿了个空纸杯，接满水后一饮而尽。

那个杯子是我喝过的。宋升把杠铃放好，皱着眉说道。

沈乔：......

喝过了就拿去扔了啊，放在这儿是几个意思啊？故意的？沈乔又羞又臊，只得把锅甩给宋升。

宋升叹了口气说道：对不起。

沈乔没想到他会这么痛快的道歉，反倒有点不好意思起来：呃，其实也不怪你，我自己也没看清。

宋升抿了抿嘴，没再说话。汗从他的额角留下，他本想撩起衣服去擦，又想到有女孩儿在面前，硬生生地忍住了。

沈乔从裤兜里摸出一包纸，递给他道：你擦擦汗吧。

宋升犹豫了一下，还是接了过去说道：谢谢。

擦完汗之后，宋升有些纠结起来，到底是把剩下纸巾还给她呢，还是自己留着呢？

擦完了就还给我。沈乔右手往前一摊，说道。

宋升把那包卫生纸放到她的手上，还特意避免了和她的手接触。

沈乔没注意到他动作上的小细节，转头就离开了。

本来今天还计划要做卧推的，碍于宋升，她不得不把这项安排取消了，准备回头再做几组俄罗斯转体作为弥补。

沈乔走后，宋升看着那个被放在饮水机旁边的纸杯，有些发愣。

她应该，不至于，是故意的吧？

第6章 报名

经过近一个月的陆地训练后，沈乔发现自己的肌肉终于有了雏形。

手臂和腿部的肌肉紧实了不少，用力绷紧腹部时还能隐隐约约看到一点腹肌。除此之外，沈乔能明显地感觉到，自己的核心力量强了不少。之前她下腰做仰燕的动作时还感觉到很不稳定，时间久了身体甚至会微微发抖，而现在她已经能轻松地坚持一分钟了。

核心力量是花样滑冰中不可或缺的一环，无论是跳跃、旋转还是滑行，都需要用到核心力量。

除了练肌肉和力量之外，沈乔也开始慢慢地尝试做一些跳跃和旋转训练了。

她没急着上冰，而是先在陆地上做模拟练习。比如平地干拔2A，她已经把这个动作的成功率做**百分之八十以上这也差不多是她上辈子在大赛中3A的成功率。

A跳（阿克塞尔跳）和T跳（后外点冰跳）一直都是沈乔的拿手跳跃，上辈子沈乔练出的第一个四周跳就是4T，在她20岁的巅峰时期更是尝试过3A+4T和4T+3T这种地狱难度的连跳。

虽然3A+4T还没有在正式比赛中成功落冰过，但4T+3T在16年的世锦赛中被她成功的完成了，并