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经过实验累积下来的经验，我觉得自己比别人知道如何去克服烦恼，因 为我听到的感想比别人还多，而且我也看过很多以此为题写下来的经验谈，这些都是非常宝贵的资料。

这些经验谈在今天仍然是所有卡耐基课程的基础。这些课程的每个学员 都有一本《STOP.重新出发》，他们从吸收书中的忠告开始学习。其后，学生们必须报告如何运用这些原则。从报告结果显示，学生们大都认为自己已 在生活目标上有所改变。这就是卡耐基训练所要赠予学员的礼物。而更重要的是，每一个人的话都可以给予其他人激励。看了教科书，对其中的看法虽 然能理解却未必能付诸实行，但是听了同学的话，很快便能明确地理解哪些原则是有帮助的。在课程的最后一次讨论当中，很多学生说明了自己的学习心得，其中相同的报告很多，大多是说明因为运用卡耐基原则，而使自己克 服长期以来的恐惧。

在此我们列举几个原则来看看学生们是如何去实践的。 卡耐基克服困难的第一个原则是“即使今天已是世界末日，也要让自己好好地活着。”这也是一名外科医生的座右铭，他把生命比喻成船舰，他说：“这艘船即使只能渡过今天，你也要让自己在今天好好地活着，这是保 证航海安全最正确的方法。人生如果可以分段的话，只要你随时按下按扭，就可以用耳朵去倾听铁门阻断过去的声音——过去的种种，譬如昨日死，而 且当你再按一个按扭，未来或者明日又会被截断。只有愚笨的人才会一味地想着过去。不管是未来或是过去，都该关在门外。事实上，‘今天’就是未 来，对未来烦恼这、烦恼那，只是在浪费时间徒增痛苦。因此，勿再对过去念念不忘，在今天的船上，就得学习如何好好的度过今天。”

卡耐基认为，为明白作准备的最好方法在于“今日事，今日毕”。 罗马的伟大诗人布拉提斯写了以下的诗句—— 好幸福呀！能独处一隅。

那个把自己置身于今日当中的人， 要放开胸怀呼喊——“不管明日有多恶劣，我今天已活过来了。” 吉姆斯费拉是旧金山某家具製造公司的老闆，他有失眠的烦恼。他说：“每到夜里，我的脑海中仍不时地为工作烦恼。但是自从上了卡耐基课程以 后，我遵循卡耐基的劝告‘今日事，今日毕’，不把工作拖延到晚上再来做。

听了他的话以后，我不再失眠，第二天的精神也很愉快。“

也有人会因为想到其他的责任问题，原本很平静的心情便开始不安。 贝拉的上司突然患狭心症，以致他必须临时背负起公司所有的重责，对于当时的情形，他叙述到：“我的上司凡事一个人扛，只分配一点轻鬆的工 作给我们。因此当我要扛下他的工作时，烦恼万分，害怕无法胜任这份监督的工作。而且工作堆积如山，我该如何去做呢？我理不出头绪来。再者，我 又担心同事对我的态度会不会改变。可是就算我再担心，却也不能丢下不管，因此我常带着烦恼回家。在床上，我辗转难眠，第二天又有做不完的工作等 着我？？”

“这种情况大约持续了三个月，于是我便参加了卡耐基课程训练。有一 天，我看到了《STOP.重新出发》这本书，在读它的同时，我彻悟自己是多么愚蠢。从此我不但不再那么烦恼，而且工作进行得相当顺利，上司也经常 褒奖我。那时我了解到烦恼是最愚昧的事，于是我便决定要好好生活。”“我特别要感谢卡耐基的金玉良言，比如”今日就是——昨日你所担心的明日“ 等。所以我对”烦恼“这个字眼作了详细的探讨，并製作了以下的标记贴在 布告栏上：——忧郁只会伤身。 俄亥俄州一位卡耐基课程的学员巴克斯，在学习了”卡耐基原则“后深受感动，而写了以下的诗句—— 过去的生命太短暂， 现在、未来，很快地又将远离。 烦恼是多余的，如果经常让它围绕身边，那么未来将一无所得， 好好地过活吧！日復一日地—— 想着未来是多余的，而且要把昨日也忘了。 昨日已矣，今日可追！

如果今天你能新生，将可成就新的事物。 新的希望和绝望伴随每一日， 但是别太介意，因为任何事都将很快消逝。 过去、现在，而且现在又即将成为过去，未来也将来临，但也将马上成为过去。 因此，要为今日而生存，明日才会愉快。 好好生存吧！ 因为事情的结束只在一瞬间。

卡耐基克服烦恼的原则当中，还有三个更好的方法—— 阶段一考虑最糟的情况将是如何。

阶段二无法逃避的话，还有哪些解决方案？ 阶段三你将采取的是哪个方案？

艾狄克是卡耐基研究所的职员，他透过三个阶段对卡耐基的世界作了更 透彻的了解。他说：“第二次世界大战结束后不久，长期停留在阿根廷的我，回到英格兰从事一件很没趣味的工作。这项工作是帮某大企业的经理传送记 录，我的家人大部分都从事这种工作。这个工作不但辛苦而且乏味，我担心这样会束缚我的一生。我怕被辞职有辱家人，又怕这种工作让我一辈子都没 出息，于是我的胃开始绞痛，而且持续不断，虽请医生开了处方，仍然没有效果，只有到周末没有上班时，我的胃痛才会稍减，可是等到星期一，我的 胃痛又会开始。”

“这种情况持续了好几个星期。有一天，我到书店看书，无意间发现