人提升体能最好的方法就是最好的方法是坚持进行低强度的有氧运动，而对于廉稻这种的就是高强度的有氧运动。
而目前最合适的有氧运动就是负重跑，体能的提升不是一蹴而就的他需要长期的坚持，一个月、两个月不断地让身体适应负重然后个根据体能天赋上限进行合理的加码。
廉稻穿着负重衣跑到筋疲力尽后，一点点缓缓走动了一会，然后就来到训练理疗室，用冰桶缓解身体疲劳，并结合按摩手法进行放松，自己进行按摩，背后的很多穴位都是触及不到的，等这赛季打完一定要去师傅哪里取取经了。
还有就是现在不知道有没有液氮冷冻仓，这个东西实际上也很不错的，在后世詹姆斯和C罗都在用这种高科技产品。为什么后世三旬老汉詹姆斯依然很无解，就是因为他对自己身体的爱护。
只有保证身体的健康，才能在联盟走的更远，突然廉稻感觉枸杞哥安德鲁·维金斯从眼前飘过。
季前赛结束以后，蒂姆也是让大家休息了两天时间后才开始正常的训练。可是，除了廉稻以外，其他的球员好像前一天晚上的派对他们玩的有点大，一个个衣服萎靡不振的表情，训练赛简直打的一塌糊涂。
这让蒂姆直接化身咆哮主教，队员们也知道前天晚上玩的太过了，整体就一言不发。
蒂姆看着队员这种状态，也知道他们一定是在季前赛结束后出去放纵了。
于是季前赛结束后的第一次训练，训练量除了廉稻，所有人翻倍。
廉稻跟着队友一起训练，而且他的训练量比队友翻倍后训练量还大，吉布森他们以为廉稻是同他们一起同甘共苦，所有人看向廉稻的眼神都充满了认可，在这之前他们虽然也认可廉稻的实力，但那仅仅是对廉稻实力的认可，而这一次是对廉稻这个人的整体认可和接纳。
廉稻在不知不觉间的情况下就和队友无形之间拉近了距离。
蒂姆看到和队友一起加倍训练的廉稻，脸上也是充满了赞赏。可见，这个小老头也想的有点多了！
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